14 Năm Nghiên Cứu Trên 90.000 Người: 3 Thói Quen Phổ Biến Tăng Đáng Kể Nguy Cơ Bệnh Tim

Bệnh tim không chỉ là một trở ngại trong cuộc sống hàng ngày mà còn là một mối đe dọa tiềm ẩn, làm gia tăng nguy cơ xảy ra các biến chứng nguy hiểm và thậm chí là tử vong. Hãy cùng khám phá cách bảo vệ trái tim của bạn để sống khỏe mạnh và an yên hơn!

Gần đây, một nghiên cứu kéo dài 14 năm từ Đại học Tế Nam (Trung Quốc) đã chỉ ra rằng một nhóm 90.000 người không mắc bệnh tim đã được theo dõi. Kết quả cho thấy có 3.723 ca mắc mới, với tỷ lệ 3,04 ca/1.000 người/năm.

Các thói quen như hút thuốc, uống rượu và thời gian ngồi lâu đã được phân tích để tìm hiểu mối liên hệ với nguy cơ mắc bệnh tim. Nghiên cứu cho thấy ba thói quen chính có liên quan đến tăng nguy cơ mắc bệnh tim:

1. Uống rượu quá mức: Những người uống từ 5 ly trở lên mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tim tăng 16% so với những người không uống. Thói quen này có thể dẫn đến tổn thương hệ thống tim mạch theo thời gian.

2. Ngồi lâu: Những người ngồi từ 4 giờ trở lên mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn 12% so với những người ngồi dưới 4 giờ. Tình trạng này kéo dài có thể làm tăng nguy cơ lên tới 77%.

3. Ngủ quá nhiều: Những người ngủ từ 9 giờ trở lên mỗi đêm có nguy cơ mắc bệnh tim tăng 32% so với những người ngủ từ 7-9 giờ. Tình trạng này kéo dài có thể làm tăng nguy cơ lên đến 67%.

Kết luận: Nghiên cứu nhấn mạnh tầm quan trọng của việc kiểm soát thói quen sống lành mạnh để giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Uống rượu vừa phải, giảm thời gian ngồi lâu và chú ý đến giấc ngủ là những yếu tố quan trọng cần chú ý.

Nguồn tin tổng hợp bằng AI shevietnam.com