2 Thói Quen Ăn Tối Nguy Hiểm Tăng Cao Nguy Cơ Ung Thư Dạ Dày Mà Nhiều Người Vô Tình Thực Hiện Hàng Ngày

Bạn có biết rằng những thói quen tưởng chừng như vô hại trong cuộc sống hàng ngày lại có thể là “kẻ thù” ngấm ngầm gây hại cho sức khỏe của bạn? Hãy cùng khám phá hai thói quen bất ngờ này, vì chúng có thể đang âm thầm nuôi dưỡng nguy cơ ung thư dạ dày mà bạn không hề hay biết!

Bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa Trịnh Hồng Chí (Zheng Hongzhi) cảnh báo rằng ung thư dạ dày là một trong những bệnh nguy hiểm hàng đầu, với khoảng 968,784 ca mắc mới toàn cầu trong năm 2022. Đây cũng là nguyên nhân gây tử vong đứng thứ 5, với khoảng 660,000 ca tử vong trong cùng năm.

Bác sĩ Trịnh nhấn mạnh rằng thói quen ăn uống không lành mạnh là nguyên nhân chính gây ra ung thư dạ dày trong xã hội hiện đại. Tuy nhiên, nhiều người chỉ chú ý đến việc uống nhiều rượu bia hay ăn quá cay nóng mà không nhận ra rằng còn hai thói quen khác cũng nguy hiểm không kém.

Hai thói quen ăn tối làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày

Bác sĩ Trịnh chỉ ra hai thói quen ăn tối đặc biệt có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư dạ dày: ăn tối quá muộn và nằm ngay sau khi ăn. Những hành động này có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng, đặc biệt với người trên 55 tuổi.

Ảnh minh họa

Nghiên cứu từ Tạp chí y khoa quốc tế Medicine cho thấy nếu đi ngủ trong vòng 3 giờ sau khi ăn tối, nguy cơ mắc ung thư dạ dày sẽ tăng mạnh. Người không có thói quen đi bộ hay vận động nhẹ sau bữa ăn có nguy cơ mắc cao gấp gần 3 lần so với người có thói quen này.

Tại sao hai thói quen này làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày?

Các nhà khoa học đã chỉ ra ba cơ chế chính khiến hai thói quen ăn tối muộn và nằm ngay sau khi ăn gây ung thư dạ dày:

– Làm chậm quá trình làm rỗng dạ dày: Dạ dày cần thời gian để tiêu hóa thức ăn. Nếu nằm xuống quá sớm, áp lực trong dạ dày tăng lên, gây ra viêm niêm mạc và có thể dẫn đến ung thư.

– Trào ngược dạ dày thực quản: Nằm ngay sau khi ăn có thể khiến axit dạ dày trào ngược vào thực quản, gây tổn thương niêm mạc và làm tăng nguy cơ ung thư.

Ảnh minh họa

– Ảnh hưởng đến môi trường vi khuẩn trong dạ dày: Tiêu hóa chậm có thể làm tăng sinh sản của vi khuẩn Helicobacter Pylori, tác nhân chính gây ung thư dạ dày.

Bác sĩ Trịnh khuyên nên ăn tối trước 8 giờ. Nếu không thể, hãy chia bữa ăn thành hai phần. Tuyệt đối không ăn trong vòng 3 giờ trước khi ngủ, đặc biệt là các món nhiều dầu mỡ, đường hoặc muối. Sau bữa ăn, nên đi bộ ít nhất 10 phút để hỗ trợ tiêu hóa.

Nguồn: shevietnam.com