3 Thói Quen Gây Hại Cho Phổi Khi Sử Dụng Điều Hòa Mà Nhiều Người Bỏ Qua Hàng Ngày

Bạn có biết rằng có những thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng lại âm thầm làm giảm dung tích phổi của bạn? Khám phá ngay 3 sai lầm phổ biến mà nhiều người vẫn mắc phải và cách để bảo vệ sức khỏe phổi của bạn!

Bạn có cảm thấy khó chịu khi ở trong phòng điều hòa quá lâu? Có thể bạn đang gặp phải tình trạng “cảm giác mát giả” làm tổn hại đến sức khỏe của mình mà không hay biết.

Gần đây, nhiều bệnh viện đã ghi nhận số lượng bệnh nhân mắc “phổi điều hòa”, chủ yếu do sử dụng điều hòa không đúng cách. Đặc biệt với người cao tuổi trên 65, có ba sai lầm phổ biến dưới đây có thể làm suy giảm chức năng phổi của bạn.

1. Để nhiệt độ quá thấp = Tổn thương phổi mãn tính

– Chênh lệch nhiệt độ >5 độ C sẽ kích hoạt phản ứng trong phổi.

Nhiệt độ lý tưởng trong phòng là 26-28 độ C, và chênh lệch với nhiệt độ bên ngoài không quá 5 độ C. Nếu không, niêm mạc đường hô hấp dễ bị co lại để tự bảo vệ, làm giảm khả năng miễn dịch tại chỗ.

– Gió lạnh thổi trực tiếp gây co thắt phế quản.

Gió từ điều hòa thổi vào người có thể khiến cơ trên phế quản co lại, dễ gây khó thở, hen suyễn. Nên lắp chắn gió hoặc điều chỉnh hướng gió lên trên.

– Không khí lạnh khiến niêm mạc khô nhanh.

Gió điều hòa mang theo độ ẩm trong đường hô hấp, làm suy giảm chức năng chuyển động của lông chuyển. Hãy đặt một chậu nước hoặc dùng máy tạo ẩm để duy trì độ ẩm không khí.

2. Không vệ sinh lưới lọc = Hít bụi vào phổi

– Bụi bẩn là ổ vi khuẩn gây bệnh.

Sau 3 tháng không vệ sinh, mỗi cm2 lưới lọc có thể chứa tới 120.000-150.000 vi khuẩn, bao gồm cả vi khuẩn Legionella gây viêm phổi.

– Mốc sinh ra bào tử độc hại.

Nấm mốc Aspergillus trong môi trường ẩm có thể phát tán bào tử, gây viêm phổi dị ứng. Nên làm sạch lưới lọc 2 tuần/lần bằng dung dịch trung tính.

– Mùi ẩm mốc là dấu hiệu nguy hiểm.

Nếu mở điều hòa có mùi lạ, rất có thể bên trong đã phát sinh nấm mốc, cần vệ sinh ngay.

3. Đóng kín cửa cả ngày là nguy cơ lớn nhất

– CO2 tăng cao gây chóng mặt.

Trong không gian kín, nồng độ CO2 vượt 1000ppm sẽ gây đau đầu, buồn ngủ, giảm tập trung.

– Không khí tù đọng làm ô nhiễm tăng nặng.

Chất ô nhiễm như formaldehyde trong nội thất không thể thoát ra, kết hợp với gió điều hòa tạo thành ô nhiễm thứ cấp. Hãy mở cửa sổ 15 phút mỗi 3 giờ.

– Thiếu ion âm làm giảm sức đề kháng.

Phòng điều hòa có hàm lượng ion âm chỉ bằng 1/20 bên ngoài, ở lâu dễ gây triệu chứng “bệnh điều hòa”: mệt mỏi, đau đầu, khô mắt, mất ngủ.

Lời nhắc đặc biệt cho người cao tuổi:

Khi ra vào phòng điều hòa, nên đứng ở khu vực trung gian 2 phút để mạch máu thích ứng với sự thay đổi nhiệt độ.

Ban đêm, hãy bắt chế độ ấm để duy trì nhiệt độ ổn định.

Nếu có triệu chứng ho kéo dài, tức ngực, khó thở, hãy đi khám kịp thời.

Nguồn tin tổng hợp bằng AI shevietnam.com