3 Thực Phẩm Cần Tránh Trong Chế Độ Ăn Hàng Ngày Để Bảo Vệ Sức Khỏe Thận Của Bạn

Thận – một người bạn thầm lặng trong cơ thể bạn. Đừng chờ đến khi bệnh gút bất ngờ ập đến, nồng độ axit uric tăng cao và chức năng thận suy giảm mới nhận ra giá trị của nó. Hãy hành động ngay hôm nay để bảo vệ sức khỏe và duy trì sự cân bằng cho cơ thể!

Nồng độ axit uric cao không chỉ gây bệnh gout mà còn ảnh hưởng đến chức năng thận. Các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng, thực phẩm chứa nhiều purin như hải sản (tôm, cua) và nội tạng động vật có thể làm tăng nồng độ axit uric trong máu, dẫn đến nguy cơ bệnh thận mạn tính. Việc tiêu thụ các thực phẩm này cần được kiểm soát.

Các loại thực phẩm nên hạn chế bao gồm:

• Thịt đỏ: Mặc dù chứa nhiều protein, nhưng cũng có hàm lượng purin cao, có thể làm tăng gánh nặng cho thận.
• Hải sản: Tôm, cua và sò rất ngon nhưng có thể chuyển hóa thành axit uric trong cơ thể, gây tác động tiêu cực đến thận.
• Nội tạng động vật: Gan, tim, và mề gà là những thực phẩm có chứa purin cao, có thể làm tăng nguy cơ bị gout và suy thận.

Mặc dù các thực phẩm này không hoàn toàn cấm, nhưng nên hạn chế tiêu thụ 1-2 lần/tuần và kết hợp với các loại rau xanh để cân bằng dinh dưỡng. Đồng thời, uống đủ nước và tránh đồ uống có đường là cần thiết để hỗ trợ thận hoạt động tốt hơn.

Các chuyên gia nhấn mạnh rằng sức khỏe thận không thể xem nhẹ. Để ngăn ngừa bệnh gout và các vấn đề thận, cần theo dõi chế độ ăn uống và lựa chọn thực phẩm phù hợp.

Nguồn tin tổng hợp: shevietnam.com