4 Thói Quen Buổi Tối Cần Tránh Để Ngăn Ngừa Nguy Cơ Đột Quỵ Sớm

Bạn có biết rằng những thói quen tưởng chừng như vô hại hàng ngày có thể là nguyên nhân tiềm ẩn dẫn đến đột quỵ? Hãy cùng khám phá những yếu tố bất ngờ này và tìm hiểu cách bảo vệ sức khỏe của bạn ngay từ bây giờ!

Theo tạp chí Eating Well, khoảng 84% số ca đặt quỹ có thể phòng ngừa được bằng cách thay đổi và kiểm soát các yếu tố về lối sống. Dưới đây là 4 thói quen thường bị xem nhẹ nhưng có thể tăng nguy cơ đặt quỹ.

4 thói quen vào buổi tối làm tăng nguy cơ đặt quỹ:

1. Ăn tối quá muộn

Ăn tối quá muộn có thể làm tăng nguy cơ đặt quỹ.

Việc ăn tối muộn có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể, đặc biệt là với những người bận rộn. Theo chuyên gia dinh dưỡng Michelle Routhenstein, việc này có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và não bộ.

2. Nằm dài trên ghế sau bữa tối

Nằm dài sau bữa tối có thể làm tăng nguy cơ đặt quỹ.

Cảm giác mệt mỏi sau bữa tối thường khiến nhiều người chọn xem TV hoặc sử dụng điện thoại. Tuy nhiên, việc ngồi lâu có thể tăng nguy cơ đặt quỹ.

3. Uống rượu bia vào buổi tối

Uống rượu bia thường xuyên có thể tăng nguy cơ đặt quỹ.

Một ly rượu vang hay một chút bia vào cuối ngày có thể nghe có vẻ thư giãn, nhưng thực tế lại có thể làm tăng nguy cơ đặt quỹ.

4. Thực khuya

Thực khuya có hại cho sức khỏe hơn bạn tưởng.

Thực khuya để làm việc hay xem phim có thể gây ra tác động tiêu cực đến sức khỏe tâm thần và tim mạch.

(Nguồn: shevietnam.com)