5 Vật Dụng Cần Tránh Trong Phòng Ngủ Để Không Gặp Rắc Rối Giữa Đêm!

Không chỉ đơn thuần là những câu chuyện huyền bí, mà tất cả đều được khoa học chứng minh một cách rõ ràng. Hãy cùng khám phá những điều kỳ diệu đang chờ đón bạn!

Phòng ngủ là nơi quan trọng để phục hồi sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Việc tạo ra một môi trường thoải mái là rất cần thiết, vì một số vật dụng tưởng chừng vô hại có thể ảnh hưởng xấu đến chất lượng giấc ngủ và tâm trạng của bạn. Điều này đã được khoa học chứng minh rõ ràng.

1. Thiết bị điện tử

Nhiều người có thói quen sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ, nhưng ánh sáng xanh từ các thiết bị này có thể ức chế quá trình tiết melatonin, gây khó ngủ và giảm chất lượng giấc ngủ. Để cải thiện, hãy hạn chế sử dụng thiết bị điện tử ít nhất 1 tiếng trước khi ngủ.

2. Cây xanh

Cây xanh giúp cải thiện không khí ban ngày, nhưng vào ban đêm, chúng hấp thụ oxy và thải ra CO2. Đặt quá nhiều cây trong phòng ngủ có thể làm giảm hàm lượng oxy, ảnh hưởng đến sức khỏe. Nên lựa chọn cây xanh một cách hợp lý.

3. Gương

Gương có thể gây ra cảm giác lo lắng và khó ngủ do phản chiếu hình ảnh. Nếu có thể, hạn chế đặt gương đối diện giường ngủ hoặc sử dụng rèm để che gương vào ban đêm.

4. Gấu bông và thú nhồi bông

Mặc dù gấu bông mang lại cảm giác ấm áp, chúng lại dễ bám bụi và vi khuẩn. Hạn chế sử dụng gấu bông trên giường hoặc đảm bảo vệ sinh thường xuyên để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

5. Nước hoa hoặc hương liệu quá nồng

Nhiều người thích dùng nước hoa hoặc máy xông tinh dầu để thư giãn, nhưng hương liệu quá nồng có thể kích thích thần kinh và làm khó ngủ. Nên lựa chọn các loại tinh dầu thiên nhiên nhẹ nhàng như oải hương hoặc cúc La Mã để cải thiện không khí phòng ngủ.

Nguồn: shevietnam.com