6 Lời Khuyên Từ Bác Sĩ Tim Mạch: Những Điều Tuyệt Đối Không Nên Thực Hiện Sau 6 Giờ Tối

Bạn có biết rằng những thói quen tưởng chừng như nhỏ nhặt hàng ngày lại có thể âm thầm tàn phá trái tim của bạn? Hãy cùng khám phá những điều bất ngờ này để bảo vệ sức khỏe tim mạch của mình!

Theo nguồn tin tổng hợp bằng AI shevietnam.com, bác sĩ tim mạch đã chia sẻ sáu điều “không bao giờ” nên làm để bảo vệ sức khỏe tim mạch. Những thói quen này có thể khiến bạn ngạc nhiên.

Hiện có khoảng tám triệu người ở Anh đang sống chung với bệnh tim mạch, và điều quan trọng là chúng ta phải thực hiện mọi biện pháp có thể để bảo vệ sức khỏe tim mạch của mình.

1. Không nên dùng nước súc miệng mạnh

Bác sĩ Lo Monaco khuyên không nên sử dụng bất kỳ loại nước súc miệng kháng khuẩn mạnh nào, vì điều này có thể làm tăng huyết áp.

2. Không tiếp xúc với ánh sáng xanh

Ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử có thể cản trở sản xuất melatonin, gây hại cho giấc ngủ và sức khỏe tim mạch.

3. Tránh các bài tập tĩnh cường độ cao

Bác sĩ cảnh báo các bài tập như plank hay treo người có thể làm tăng huyết áp. Hãy tập luyện nhẹ nhàng hơn vào đầu ngày.

4. Tránh dùng các loại thuốc an thần

Việc dùng thuốc an thần không đúng cách có thể gây hại cho sức khỏe tim mạch của bạn.

5. Đừng nín thở quá lâu

Bác sĩ nhấn mạnh rằng nín thở lâu có thể làm giảm lượng oxy trong máu, gây căng thẳng cho tim.

6. Tránh ăn trong vòng 3 giờ trước khi ngủ

Cuối cùng, bác sĩ khuyên nên ăn ít nhất ba giờ trước khi ngủ để giảm căng thẳng cho tim và cải thiện huyết áp.