Khám Phá Nguyên Nhân Khiến Chúng Ta Dễ Bị ‘Cuốn’ Vào Thế Giới Nước Ngọt

Nước ngọt có gas, những lon soda rực rỡ ánh bọt, chỉ cần nhìn thôi cũng đủ khiến bạn cảm thấy phấn chấn! Nhưng bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao lại có lúc bạn cảm thấy “thiếu thốn” nếu không có chúng bên mình? Tại sao một ngụm soda lại có thể làm bừng tỉnh tâm trạng, khiến bạn “yêu đời” hơn? Hãy cùng khám phá bí mật hấp dẫn đằng sau những thức uống sủi bọt này nhé!

Ngày nay, nhiều người đã hình thành thói quen uống nước ngọt như một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày. Ví dụ, một nhân viên văn phòng tại Quận 1 chia sẻ rằng cô ấy không thể bắt đầu ngày mới mà không có nước ngọt.

Uống nước ngọt có thể giúp tăng cường sự tỉnh táo và tập trung, dù biết rằng nó không tốt cho sức khỏe. Một nhân viên trong lĩnh vực MMO cho biết, nước ngọt giúp cô duy trì sự năng động trong công việc. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều nước ngọt có thể dẫn đến những tác động tiêu cực đến sức khỏe.

Uống nước ngọt: Lợi ích và tác hại?

Nhiều người có thể cảm thấy thoải mái và hưng phấn sau khi uống nước ngọt. Cảm giác này xuất phát từ việc nước ngọt kích thích não bộ sản sinh dopamine – một chất hóa học mang lại cảm giác vui vẻ. Tuy nhiên, khi thiếu nước ngọt, cơ thể có thể trải qua cảm giác mệt mỏi và thiếu tập trung.

Các loại đồ uống có chứa caffeine cũng có thể gây nghiện. Nếu bạn đã quen với việc tiêu thụ nước ngọt hàng ngày, việc thiếu nó có thể dẫn đến cảm giác “nghiện” khi không có.

Nước ít calo: Liệu có thật sự tốt?

Nhiều người chọn nước ít calo hoặc nước dành cho người ăn kiêng, nhưng nhiều sản phẩm này lại sử dụng chất tạo ngọt nhân tạo, có thể gây ra những tác động tiêu cực lâu dài đến sức khỏe. Không chỉ trong nước ngọt, chất tạo ngọt còn xuất hiện trong nhiều loại thực phẩm chế biến sẵn.

Thay vì tiếp tục thói quen này, hãy thử giảm dần lượng nước ngọt và thay thế bằng nước lọc hoặc nước ép tự nhiên, điều này có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe lâu dài.

Việc uống nước ngọt có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ nhất thời, nhưng việc duy trì thói quen này có thể ảnh hưởng lâu dài đến cơ thể. Theo thống kê từ WHO, mức tiêu thụ nước ngọt của người dân Việt Nam đã tăng gấp bốn lần trong khoảng thời gian 14 năm, dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như béo phì và tiểu đường.

Theo thống kê của WHO, năm 2023, người dân Việt Nam uống đồ uống có đường gấp 4 lần so với năm 2009. Trung bình mỗi người uống gần 70 lít đồ uống có đường mỗi năm – tương đương 1,3 lít mỗi tuần. Việc tiêu thụ nhiều nước ngọt dẫn đến nhiều nguy cơ sức khỏe như béo phì, tiểu đường type 2 và bệnh tim mạch.