Khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng: 3 gia vị bí mật giúp kích thích đốt mỡ, hỗ trợ tiêu hóa và phòng ngừa ung thư

Dù bạn có thể đã quen thuộc với 3 loại gia vị này và thường thấy chúng trong bếp, nhưng ít ai biết rằng chúng không chỉ là những nguyên liệu đơn giản mà còn là bí quyết giúp bạn khỏe mạnh và xinh đẹp hơn. Hãy cùng khám phá cách tận dụng triệt để sức mạnh tiềm ẩn của chúng!

Buổi sáng là thời điểm quan trọng để khởi đầu một ngày mới. Thực phẩm tiêu thụ vào thời điểm này có tác động lớn đến cơ thể. Nước uống từ chanh, gừng và nghệ không chỉ ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.

Cách pha nước chanh – gừng – nghệ uống buổi sáng

Chuẩn bị:

• 250-300ml nước ấm.
• Nước cốt từ ½ quả chanh.
• 1cm gừng tươi (nạo hoặc thái lát).
• ¼ thìa cà phê bột nghệ (hoặc ½ thìa cà phê nước nghệ tươi).

Ảnh minh họa

Ngâm gừng và nghệ trong nước ấm khoảng 5-10 phút, sau đó thêm nước cốt chanh và khuấy đều. Uống khi còn ấm để tối ưu hóa lợi ích sức khỏe.

Lợi ích sức khỏe của nước chanh – gừng – nghệ

Uống hỗn hợp này vào buổi sáng giúp:

• Kích hoạt quá trình đốt mỡ và hỗ trợ giảm cân: Gừng giúp tăng nhiệt độ cơ thể, nghệ hỗ trợ chuyển hóa chất béo và chanh mang lại cảm giác no, giúp kiểm soát cân nặng.
• Làm dịu hệ tiêu hóa: Hỗn hợp này kích thích dạ dày, giúp tiêu hóa tốt hơn và giảm cảm giác đầy bụng.
• Cải thiện chức năng gan: Chanh giúp thải độc, nghệ hỗ trợ gan hoạt động hiệu quả hơn.
• Hỗ trợ phòng ngừa ung thư: Curcumin trong nghệ và gingerol trong gừng, cùng với vitamin C trong chanh, giúp chống viêm và bảo vệ tế bào.
• Tăng cường miễn dịch: Hỗn hợp này cung cấp vitamin C, tăng khả năng miễn dịch tự nhiên cho cơ thể.
• Giảm đau nhức và viêm mãn tính: Gừng và nghệ có tác dụng giảm viêm, giúp giảm đau cho người lớn tuổi và dân văn phòng.
• Làm sáng da và chống lão hóa: Vitamin C và các chất chống oxy hóa giúp da cải thiện độ đàn hồi và sáng màu.

Ảnh minh họa

Nguồn: shevietnam.com