Khám Phá Nguyên Nhân Bất Ngờ Gây Thoái Hóa Đốt Sống Cổ Ở Người Dân Văn Phòng Mới 30 Tuổi

Bạn có biết rằng nhiều người làm việc văn phòng đang phải đối mặt với những vấn đề nghiêm trọng như thoái hóa đốt sống cổ, đau nhức vai gáy, và nguy cơ thoát vị đĩa đệm? Tất cả chỉ vì một thói quen tưởng chừng như vô hại mà ai cũng mắc phải! Hãy cùng khám phá nguyên nhân và tìm ra giải pháp để bảo vệ sức khỏe của bạn ngay hôm nay!

Chị Nguyễn Lan H., 33 tuổi, làm kế toán tại một công ty dược ở Hà Nội, thường xuyên làm việc với máy tính. Chị H. bị đau cột sống, đau mỏi cổ vai gáy và đau lưng kéo dài hai tháng. Ban đầu, chị tự điều trị bằng xoa bóp, dán thuốc nhưng không hiệu quả. Cuối cùng, chị phải đi khám khi cơn đau trở nên nghiêm trọng.

Chẩn đoán từ bác sĩ cho thấy chị bị thoái hóa đốt sống cổ và cột sống thắt lưng. Chị H. được điều trị tại bệnh viện Y học cổ truyền với các phương pháp như châm cứu, xoa bóp và dùng máy kéo dãn.

Ngày càng nhiều người trẻ bị đau cột sống vai gáy. (Ảnh: SYT Hà Nội)

Trần Minh T., 32 tuổi, làm hành chính tại một công ty xuất nhập khẩu, dành hơn 8 tiếng mỗi ngày trước màn hình máy tính. Công việc này gặp nhiều vấn đề về sức khỏe, đặc biệt là đau mỏi cổ và vai gáy. T. cũng có dấu hiệu đau nhức ở chân và cảm giác tê bì khi ngồi lâu.

Tại cơ sở y tế, T. được chẩn đoán bị thoái hóa đốt sống cổ, nguy cơ thoát vị đĩa đệm do tư thế ngồi sai và ít vận động.

Người trẻ “già hóa” cột sống vì ngồi nhiều

Ghi nhận tại Bệnh viện Phục hồi chức năng Hà Nội cho thấy số lượng bệnh nhân đến khám vì đau cột sống vai gáy đang gia tăng. Đặc biệt, nhóm nhân viên văn phòng và những người làm việc với máy tính từ 6-9 giờ mỗi ngày chiếm tỷ lệ cao.

Bác sĩ Trần Thị Hồng Gấm cho biết tình trạng này không còn là hiếm gặp mà đang trở thành vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Nguyên nhân chính xuất phát từ thói quen ngồi lâu và sai tư thế.

“Khi cơ thể phải gồng cứng trong thời gian dài, các sợi cơ mất tính đàn hồi, tuần hoàn máu suy giảm, gây co cứng cơ. Từ đó xuất hiện các triệu chứng đau, tê, nặng đầu, thậm chí lan xuống cánh tay,” bác sĩ Gấm phân tích.

Người trẻ “già hóa” cột sống vì ngồi nhiều.

Bên cạnh đó, việc ít vận động và căng thẳng kéo dài khiến cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, làm triệu chứng trở nên trầm trọng hơn. Bác sĩ Gấm nhấn mạnh rằng những người có sẵn bệnh lý cột sống như thoái hóa đốt sống cổ, gai xương, thoát vị đĩa đệm rất dễ tái phát triệu chứng khi ngồi sai tư thế hoặc ngồi quá lâu.

Các chuyên gia khuyến nghị, nếu đau cột sống vai gáy kèm theo các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, ù tai, mắt mờ hoặc nhìn mờ thoáng qua, người bệnh cần đi khám ngay. Đây có thể là dấu hiệu thiếu máu lên não do chèn ép tại cột sống cổ.

Để phòng ngừa, bác sĩ khuyên mọi người nên điều chỉnh môi trường làm việc phù hợp, giữ màn hình ngang tầm mắt, ghế có tựa lưng, giữ lưng thẳng. Mỗi 30-45 phút, nên đứng dậy, đi lại hoặc vươn vai để giảm áp lực lên cột sống.

Ngoài ra, duy trì vận động thể lực là rất cần thiết. Mỗi người cần dành 15-20 phút mỗi ngày để đi bộ nhanh, đạp xe hoặc bơi lội để tăng cường sức mạnh cơ xương khớp. Kết hợp thêm 5-10 phút bài tập kéo giãn như cúi, ngửa, nghiêng, xoay sẽ giúp cải thiện tuần hoàn.