Khám Phá Từ Nghiên Cứu Harvard: Ngủ Trưa Sai Cách Có Thể Gây Hại Cho Sức Khỏe

Giấc ngủ trưa ngắn không chỉ là một khoảnh khắc thư giãn, mà còn là chìa khóa mở ra nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Thế nhưng, nếu bạn thường xuyên ngủ bất thường, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo cho cơ thể của bạn. Hãy cùng khám phá những bí mật ẩn sau giấc ngủ để hiểu rõ hơn về sức khỏe của chính mình!

Nghiên cứu từ Trường Y khoa Harvard cho thấy, người trên 55 tuổi có thể tăng nguy cơ tử vong trong hai thập kỷ tới nếu thường xuyên trải qua ngũ trưa bất thường.

Ngũ trưa kéo dài có thể là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe

Theo Science Alert, khoảng 20 đến 60% người lớn tuổi thường xuyên có thói quen ngũ trưa, và điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Nghiên cứu trên tạp chí JAMA Network Open đã phân tích dữ liệu từ hơn 1.300 người trên 55 tuổi trong 19 năm. Kết quả cho thấy, ngũ trưa quá lâu có thể làm tăng 13% nguy cơ tử vong.

Nếu ngũ trưa nhiều lần, mỗi lần có thể làm tăng thêm 7% nguy cơ. Đặc biệt, việc ngũ trưa ngay trong buổi sáng có thể làm tăng nguy cơ lên đến 30% nếu kèm theo cảm giác buồn ngủ.

Các tác giả nhấn mạnh rằng đây là mối quan hệ tương quan, không phải nguyên nhân. Ngũ trưa bất thường có thể là dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý tiềm ẩn như rối loạn giấc ngủ hay thoái hóa thần kinh.

Tổng thể, giấc ngũ trưa bất ổn là tín hiệu cho thấy bạn cần tìm kiếm sự tư vấn y tế.