Chú ý: Đói đến đâu cũng đừng vội chạm vào 4 thực phẩm này – Tạm no nhưng có thể làm tổn hại dạ dày và lá lách của bạn!

Bạn có biết rằng không phải thực phẩm nào cũng an toàn để ‘xoa dịu’ cơn đói? Việc ăn uống bừa bãi không chỉ làm bạn thỏa mãn tạm thời mà còn có thể khiến sức khỏe của bạn gặp rắc rối lớn. Hãy cùng khám phá những lựa chọn thông minh để nuôi dưỡng cơ thể và bảo vệ sức khỏe của bạn!

Cảm giác đói có thể khiến nhiều người tìm ngay thức ăn để lấp đầy dạ dày mà không quan tâm đến hậu quả lâu dài. Tuy nhiên, một số thực phẩm tưởng như vô hại lại gây tổn thương nghiêm trọng đến dạ dày nếu ăn lúc đói. Dưới đây là 4 loại thực phẩm nên tránh khi bụng rỗng:

1. Đồ ăn cay nóng

Ảnh minh họa

Các món ăn cay như lẩu cay hay đồ ăn có nhiều gia vị có thể kích thích vị giác, nhưng lại làm tăng tiết axit dạ dày, gây cồn cào, đau rát và thậm chí tổn thương niêm mạc dạ dày.

2. Một số loại trái cây giàu axit hữu cơ, tannin

Các loại trái cây như hồng, chuối tiêu xanh và mận có thể kích thích dạ dày tiết nhiều axit hơn, gây cồn cào và đau dạ dày. Những trái cây này còn có thể làm giảm chức năng tiêu hóa, gây khó tiêu.

3. Đồ uống có gas và cà phê

Nhiều người có thói quen uống cà phê hoặc nước có gas khi bụng rỗng. Tuy nhiên, chúng có thể làm tăng axit dạ dày, gây kích thích niêm mạc và dẫn đến đau dạ dày. Caffeine trong cà phê còn có thể làm tăng sản xuất cortisol, hormone gây căng thẳng.

Ảnh minh họa

4. Thực phẩm muối chua

Các loại thực phẩm muối chua như dưa muối hay kim chi có thể làm tăng axit dạ dày, gây ra cồn cào và đau dạ dày khi ăn lúc đói. Chúng cũng có khả năng gây rối loạn chức năng tiêu hóa nếu tiêu thụ liên tục.

Nguồn và ảnh: shevietnam.com