Những Ngôi Sao ‘Sex and the City’ U60 Vẫn Đầy Quyến Rũ: Khám Phá Bí Quyết Giữ Dáng Với 3 Món Ăn Ngon Miệng

Ở tuổi 52, nữ siêu mẫu tỏa sáng như một viên ngọc quý, với vóc dáng săn chắc, phong cách quyến rũ đầy mê hoặc và mái tóc vàng óng ả, tràn đầy sức sống. Cô chính là minh chứng cho việc thời gian không thể làm phai nhạt vẻ đẹp và sự cuốn hút!

Heidi Klum, một biểu tượng của ngành thời trang từ thập niên 90, là siêu mẫu đầu tiên trở thành thiên thần của Victoria’s Secret và nổi bật trên bìa Sports Illustrated Swimsuit Issue. Bên cạnh sự nghiệp người mẫu, cô còn là giám khảo của các chương trình truyền hình nổi tiếng như Germany’s Next Top Model và America’s Got Talent.

Heidi Klum – người mẫu đầu tiên trở thành thiên thần của Victoria’s Secret.

Ở tuổi 52, Klum vẫn giữ được vóc dáng săn chắc và phong cách quyến rũ. Cô thường xuyên chia sẻ hình ảnh khoe đường cong trên Instagram. Vậy bí quyết nào giúp cô duy trì thân hình chuẩn siêu mẫu khi đã bước vào độ tuổi U60?

Bí quyết giữ dáng không phải nhịn ăn mà là ăn nhiều 3 món dưới đây

Trái với suy nghĩ rằng người mẫu phải nhịn ăn để giữ dáng, Heidi Klum khẳng định: “Tin đồn cho rằng người mẫu nhịn ăn là hoàn toàn sai. Tôi chỉ nghĩ rằng vì chúng tôi làm trong ngành này nên phải lựa chọn sáng suốt hơn.”

Cô là người yêu thích nấu ăn tại nhà và tập trung vào việc chọn thực phẩm dinh dưỡng. Điều này không chỉ tiết kiệm chi phí mà còn kiểm soát lượng calo nạp vào, đảm bảo bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng và lành mạnh. Đối với Klum, chế độ ăn uống khoa học không phải là sự ép buộc mà là thói quen bền vững giúp duy trì sức khỏe lâu dài.

Cô tập trung vào những thực phẩm giúp cơ thể no lâu, giàu dinh dưỡng và hỗ trợ giữ dáng. Ba nhóm thực phẩm mà Heidi Klum đặc biệt yêu thích là:

1. Rau xanh và trái cây tươi

Rau xanh và trái cây là nguồn giàu chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa, giúp giảm nguy cơ béo phì và kiểm soát cân nặng. Nghiên cứu từ The American Journal of Clinical Nutrition cho thấy việc ăn nhiều rau và trái cây giúp tăng cường sức khỏe tim mạch.

Rau xanh và trái cây là nguồn giàu chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa.

Heidi thường bắt đầu ngày mới với một ly sinh tố rau củ hoặc trái cây tươi để cung cấp năng lượng mà không lo tăng cân.

2. Protein nạc

Protein nạc như ức gà, cá hồi, trứng và các loại đậu giúp duy trì khối lượng cơ bắp, tăng cảm giác no và hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Nghiên cứu từ Harvard T.H. Chan School of Public Health cho thấy việc ăn nhiều protein nạc giúp tăng cường trao đổi chất và giảm mỡ hiệu quả hơn so với việc ăn nhiều carbohydrate tinh chế.

3. Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, gạo lứt, quinoa cung cấp chất xơ và năng lượng bền vững, giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn so với thực phẩm chế biến sẵn. Nghiên cứu từ The Journal of Nutrition cho thấy việc ăn ngũ cốc nguyên hạt thường xuyên giúp giảm mỡ bụng và cải thiện sức khỏe chuyển hóa.