Bác Sĩ 35 Tuổi Đối Mặt Với Ung Thư Vú Hiếm Gặp: Cảnh Báo Hai Nguyên Nhân Bị Bỏ Qua và Cách Bảo Vệ Tế Bào Khỏe Mạnh Trước Nguy Cơ Ung Thư

Ung thư vú này được biết đến với tốc độ phát triển chóng mặt, mang đến thách thức lớn với tỉ lệ tái phát cao hơn so với các loại ung thư vú khác. Thực tế, số lượng phương pháp điều trị hiệu quả lại hạn chế, khiến việc đối mặt với căn bệnh này trở nên khắc nghiệt hơn bao giờ hết.

Ung thư vú là một trong những loại ung thư phổ biến nhất trên thế giới, đặc biệt thường gặp ở phụ nữ. Theo thông tin từ Bộ Y tế Đài Loan, ung thư vú đang gia tăng đáng kể, ngay cả ở những bác sĩ chuyên nghiệp.

Trong chương trình “TODAY Health Chat”, bác sĩ phẫu thuật Zheng Yushu cho biết cô được chẩn đoán mắc “ung thư vú loại ba âm tính” khi mới 35 tuổi.

Ung thư vú loại ba âm tính (Triple-Negative Breast Cancer – TNBC) chiếm khoảng 10%-15% tổng số trường hợp ung thư vú. Loại này phát triển nhanh và có tỷ lệ tái phát cao hơn, đồng thời khó khăn trong điều trị do thiếu các thụ thể hormone.

Bác sĩ Zheng cho biết, trước khi mắc bệnh, cô thường xuyên thức khuya và không chú ý đến việc uống nước, dẫn đến sức khỏe bị ảnh hưởng. Cô nhấn mạnh rằng giấc ngủ là yếu tố quan trọng nhất trong việc duy trì sức khỏe.

1. Thức khuya là “kẻ giết người” dễ bị bỏ qua!

Bác sĩ Zheng từng thức dậy vào lúc 3-4 giờ sáng, và chỉ ngủ khoảng 5-6 giờ mỗi đêm. Nhiều nghiên cứu cho thấy, nếu bạn ngủ ít hơn 2 giờ mỗi ngày trong 14 ngày liên tiếp, não bộ sẽ gặp khó khăn trong việc tập trung và ghi nhớ.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng phụ nữ ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi ngày có nguy cơ mắc ung thư vú cao hơn và ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị. Các chuyên gia khuyên rằng người lớn nên ngủ từ 7-9 tiếng mỗi đêm và cố gắng đi ngủ trước 11 giờ tối.

Tóm lại, thiếu ngủ kéo dài sẽ làm giảm khả năng miễn dịch và làm tăng nguy cơ ung thư.

Bác sĩ Zheng khuyên mọi người nên thực hiện “nguyên tắc vệ sinh giấc ngủ 4210”, bao gồm: không ăn 4 giờ trước khi đi ngủ, không uống nước trong 2 giờ, tránh xa màn hình trong 1 giờ, và giữ im lặng khi ngủ để giúp tiết melatonin.

Cảm xúc tiêu cực có thể tạo ra môi trường thuận lợi cho bệnh tật!

Ngoài việc thức khuya, việc kiểm soát cảm xúc và thiếu nước cũng là những yếu tố gây hại cho sức khỏe. Bác sĩ Zheng chia sẻ rằng cô đã từng phải kiềm chế cảm xúc, luôn tin vào điều tốt đẹp và không tiếp nhận thông tin xấu, điều này giúp duy trì trạng thái tinh thần tích cực.

Để cải thiện tình trạng cảm xúc, cô bắt đầu viết nhật ký, giải tỏa căng thẳng và không cần lo lắng về logic hay sự hoàn hảo trong các bài viết của mình. Việc này giúp cô phát triển cảm xúc tích cực và duy trì sức khỏe tinh thần.

Nhiều chuyên gia đã khẳng định mối quan hệ giữa các bệnh tật, cảm xúc và tâm lý, đặc biệt là sự xuất hiện của ung thư vú. Sự căng thẳng, lo âu và trầm cảm có thể dẫn đến những tác động tiêu cực đến sức khỏe.

Y học Trung Quốc cũng chỉ ra rằng các mối quan hệ xã hội kém hoặc trầm cảm có thể dẫn đến ung thư vú. Thống kê cho thấy hơn 40% bệnh nhân ung thư vú có triệu chứng trầm cảm như đau đầu, mệt mỏi, buồn bã và lo âu.

Tái lập “bốn trụ cột” của sức khỏe là điều cần thiết

Sức khỏe giống như một ngôi nhà, cần được hỗ trợ bởi bốn trụ cột: ăn uống, tập thể dục, giấc ngủ và cảm xúc. Nếu một trong những trụ cột này bị suy yếu, cấu trúc sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng. Bác sĩ Zheng nhấn mạnh rằng việc duy trì sức khỏe là quan trọng hơn là chỉ đơn thuần là ngủ đủ giấc.

Chất lượng giấc ngủ tốt, tâm trạng ổn định, ăn nhiều rau quả và tập thể dục là những yếu tố giúp tăng cường sức đề kháng và giảm nguy cơ ung thư. Tập thể dục 30 phút mỗi ngày cũng có thể là một “liều thuốc” cho một số loại ung thư, bao gồm cả ung thư vú.