Chuyên Gia Dinh Dưỡng Nhật Bản Tiết Lộ Bí Quyết Giảm 10kg Trong 3 Tháng: Đổi Ức Gà Luộc Sang Món Ăn Này!

Bạn có tin rằng ăn ba bữa một ngày vẫn giúp bạn giảm cân hiệu quả? Hãy cùng khám phá phương pháp giảm cân độc đáo từ Nhật Bản mang tên ‘Shabu Shabu’! Một chuyên gia dinh dưỡng đã áp dụng thử nghiệm này, giúp bạn dễ dàng kiểm soát lượng đường và đánh bay mỡ thừa trong những ngày hè oi ả. Đừng bỏ lỡ bí quyết này để có một cơ thể khỏe mạnh và cân đối!

Mùa hè nóng nực, việc duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý là điều cần thiết. Phương pháp “giảm cân Shabu Shabu” đã trở thành xu hướng tại Nhật Bản, không chỉ giúp giảm cân mà còn mang lại món ăn giải khát trong mùa hè.

Chuyên gia dinh dưỡng Reimi Aso đã thực hiện thành công phương pháp này, giảm 10kg trong 3 tháng. Món Shabu Shabu kết hợp protein cao, ít calo và rau củ, giúp kiểm soát cảm giác đói mà không gây khó chịu.

Shabu Shabu là món lẩu Nhật Bản, bao gồm thịt và rau thái lát mỏng, được nấu trong nước dùng. Dưới đây là một số lý do món ăn này hiệu quả trong giảm cân:

• Thịt được nấu trong nước giúp giải phóng mỡ thừa, giảm lượng calo hấp thụ.
• Lượng rau có thể tạo cảm giác no nhiều hơn và giảm lượng calo tiêu thụ.
• Thành phần món ăn ít đạm, giúp dễ dàng kiểm soát chế độ dinh dưỡng.
• Thời gian ăn chậm giúp kéo dài cảm giác no và ngăn ngừa việc ăn vặt.

Món Shabu Shabu thích hợp cho việc giảm cân trong mùa hè. Tuy nhiên, người tiêu dùng cần chú ý đến sự cân bằng dinh dưỡng và lượng nước trong quá trình giảm cân.

Thực phẩm phải được lựa chọn cẩn thận, ưu tiên rau xanh, nấm và rong biển để đảm bảo cung cấp đủ vitamin và khoáng chất trong chế độ ăn.

Nguồn và ảnh: shevietnam.com