Cụ Bà 92 Tuổi Vẫn Thực Hiện 200 Lần Hít Đất: Bí Quyết Giúp Cụ Vẫn Tràn Đầy Năng Lượng và Thanh Xuân

Cụ bà 92 tuổi người Trung Quốc đã khiến cả thế giới phải ngỡ ngàng khi thực hiện một màn trình diễn thể lực ấn tượng: 200 cái hít đất và 100 cái gập bụng một cách dễ dàng. Bí quyết trường thọ của cụ không chỉ giúp sức khỏe của cụ ngày càng dẻo dai, mà còn làm cho mái tóc bạc của cụ dần chuyển sang màu đen. Hãy cùng khám phá những bí mật thú vị đằng sau sức sống mãnh liệt của cụ bà đáng ngưỡng mộ này!

Cụ bà 92 tuổi đến từ Trung Quốc đã gây ấn tượng khi thực hiện thành công 200 cái hít đất và 100 cái gập bụng. Tại một lễ hội dân tộc, bà Lý chia sẻ bí quyết giữ gìn sức khỏe của mình là tập thể dục đều đặn.

Bà Lý cho biết: “Tôi không chắc mình thực hiện đúng cách, nhưng tôi tập 200 cái mỗi ngày”. Bà cũng chia sẻ rằng việc tập luyện thường xuyên đã cải thiện sức khỏe rất nhiều.

Sau khi tốt nghiệp đại học vào năm 1959, bà Lý đã làm nhiều công việc khác nhau. “Tôi thích thực hiện loại động tác mà trẻ em thường làm để giao tiếp với giới truyền thông. Nhiều người dùng internet đã rất ngạc nhiên trước sức khỏe và sự dẻo dai của tôi”, bà nói.

Hít đất – phát triển cơ bắp toàn thân và chỉnh sửa tư thế

Hít đất là bài tập giúp phát triển cơ bắp toàn thân, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và tư thế. Tuy nhiên, cần chú ý thực hiện đúng kỹ thuật để tránh chấn thương.

Gập bụng – tăng cường cơ bụng nhưng có nguy cơ gây chấn thương lưng

Bài tập gập bụng được biết đến là rất hiệu quả trong việc tăng cường cơ bụng. Tuy nhiên, nếu không thực hiện đúng cách, có thể gây chấn thương lưng và cổ.

Nếu trong quá trình tập luyện, bạn cảm thấy đau hoặc không thoải mái, hãy ngừng ngay và thử các bài tập khác như plank để thay thế.