Diva Mariah Carey Tỏa Sáng Vẻ Đẹp Vượt Thời Gian Ở U60: Bí Quyết Dinh Dưỡng Với Cá Và Cách Tránh Tinh Bột

Mariah Carey, diva huyền thoại 56 tuổi, vừa khiến mọi ánh mắt phải đổ dồn khi xuất hiện lộng lẫy trong bộ đầm dạ hội tại lễ trao giải BET Awards lần thứ 25. Với vóc dáng thon gọn và quyến rũ, cô không chỉ tỏa sáng trên sân khấu mà còn khiến công chúng không ngừng thắc mắc: Bí quyết nào giúp nữ hoàng âm nhạc này ‘thách thức thời gian’ và giữ gìn vẻ đẹp đáng ngưỡng mộ?

Mariah Carey, nữ hoàng nhạc pop 56 tuổi, đã xuất hiện lộng lẫy tại lễ trao giải BET Awards lần thứ 25 diễn ra vào ngày 9/6 tại Nhà hát Peacock, Los Angeles. Tại sự kiện này, cô trình diễn ca khúc mới “Type Dangerous” và nhận giải thưởng “Ultimate Icon”, ghi nhận những đóng góp của cô cho nền âm nhạc.

Mariah nổi tiếng với thân hình “co giãn”, thường xuyên chia sẻ bí quyết giữ dáng: ăn nhiều cá, tránh carbohydrate tinh chế và tập aerobic thường xuyên.

1. Cá hồi: Thực phẩm giúp cảm thấy no

Cá hồi, loại thực phẩm giàu protein và ít carbohydrate, là lựa chọn lý tưởng cho chế độ ăn kiêng. 100g cá hồi chỉ chứa 120 kcal và 20g protein, giúp tái tạo cơ bắp.

2. Tránh carbohydrate tinh chế

Các thực phẩm như bánh mì và bánh quy chứa nhiều carbohydrate tinh chế có thể làm tăng cân nếu tiêu thụ thường xuyên. Chúng có thể gây ra những biến động trong mức đường huyết, dẫn đến cảm giác đói và ăn nhiều hơn.

3. Tập aerobic để duy trì cân nặng

Các bài tập aerobic không chỉ giúp tăng cường sức khỏe tim mạch mà còn giúp đốt cháy mỡ thừa. Thực hiện 30 phút aerobic 4-5 lần mỗi tuần có thể cải thiện sức khỏe não bộ và duy trì cân nặng hiệu quả.

Với chế độ ăn uống khoa học và lối sống năng động, Mariah Carey không chỉ duy trì được vóc dáng mà còn truyền cảm hứng về sự tự tin và sức khỏe ở độ tuổi 56.