Gia Tăng Nguy Cơ Nhồi Máu Não: Bác Sĩ Cảnh Báo 3 Thói Quen Sau Bữa Ăn Cần Tránh Để Bảo Vệ Sức Khỏe

Cẩn thận! Những thói quen xấu sau bữa ăn mà bạn vẫn thường làm có thể là những ‘kẻ thù’ âm thầm dẫn bạn đến gần hơn với nguy cơ nhồi máu não. Hãy cùng khám phá để bảo vệ sức khỏe của bạn một cách hiệu quả nhất!

Hiện nay, tỷ lệ nhồi máu não đang gia tăng, đặc biệt ở người trên 50 tuổi. Nhiều người phải đối mặt với các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng do những thói quen sinh hoạt xấu.

1. Ăn quá nhiều

Nhiều người cho rằng ăn no là biểu hiện của sự thỏa mãn, nhưng thực tế, việc ăn quá nhiều gây hại cho cơ thể. Đặc biệt với những người có nguy cơ mắc bệnh tim mạch và nhồi máu não, việc này có thể dẫn đến tình trạng gia tăng gánh nặng cho hệ tiêu hóa và giảm lưu lượng máu cung cấp cho não.

Sau khi ăn quá nhiều, lưu lượng máu trong cơ thể tăng lên, có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm nhồi máu não. Các nghiên cứu cho thấy, những người ăn uống không hợp lý có nguy cơ cao hơn 30% so với những người ăn uống điều độ.

2. Ăn xong nằm ngay

Nhiều người có thói quen nằm ngay sau khi ăn, nhưng điều này lại gây hại cho tiêu hóa và có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh trào ngược dạ dày. Việc này cũng ảnh hưởng đến lưu lượng máu đến não và có thể dẫn đến tình trạng nhồi máu não.

Các chuyên gia khuyến cáo nên đứng hoặc ngồi ít nhất 30 phút sau bữa ăn để giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn và giảm áp lực lên hệ tiêu hóa.

3. Uống quá ít nước

Nhiều người thường bỏ qua việc uống nước sau bữa ăn, nhưng điều này rất quan trọng. Nước không chỉ giúp duy trì hoạt động của cơ thể mà còn hỗ trợ tuần hoàn máu. Việc không cung cấp đủ nước có thể dẫn đến nguy cơ cao về nhồi máu não.

Nghiên cứu cho thấy, những người không uống đủ nước có nguy cơ mắc nhồi máu não cao hơn 25% so với những người uống đủ nước. Duy trì đủ lượng nước không chỉ cải thiện chức năng tuần hoàn mà còn giúp ngăn ngừa nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Nguồn: shevietnam.com