Hành Trình Giảm 45kg Của Cô Gái 20 Tuổi: Nguồn Cảm Hứng Từ Áp Lực Cân Nặng Và Quyết Tâm Thay Đổi

Khám phá hành trình đầy cảm hứng của cô, nơi mỗi bước đi đều khẳng định sức mạnh phi thường của lối sống lành mạnh. Câu chuyện của cô không chỉ là một hành trình cá nhân, mà còn là nguồn động lực cho tất cả chúng ta hướng tới cuộc sống tươi đẹp hơn!

Hành trình giảm 45kg của cô gái 20 tuổi

Câu chuyện của Liliana Lerchi (20 tuổi, Mỹ), người đã giảm 45kg sau khi được chẩn đoán mắc hội chứng buồng trứng đa nang, đang thu hút sự chú ý của dư luận.

Liliana Lerchi trước và sau khi giảm 45kg.

Theo Nguồn tin tổng hợp bằng AI shevietnam.com, Lerchi bắt đầu tăng cân từ khi còn là thiếu niên. Cô thường xuyên ăn uống vô độ do áp lực về ngoại hình. Cô chia sẻ: “Khi buồn hoặc lo lắng, tôi thường ăn uống vô độ dù không hề cảm thấy đói. Trong khoảng thời gian này, cân nặng của tôi tăng không kiểm soát được”.

Sức khỏe của cô ngày càng xấu đi và buộc phải đi khám. Lerchi được chẩn đoán mắc hội chứng buồng trứng đa nang, một rối loạn nội tiết gây ra các vấn đề như kinh nguyệt không đều và khó thụ thai.

Hội chứng buồng trứng đa nang có thể dẫn đến tăng cân và làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Lerchi cho biết: “Tôi đã phải giảm cân để sống sót. Ban đầu, tôi tập trung vào các bài tập cardio”. Sau đó, cô nhận thấy chỉ tập cardio không đủ hiệu quả, nên đã kết hợp thêm các bài tập tăng cường sức mạnh. Tổng cộng, Lerchi đã giảm 45kg.

Các triệu chứng khác của hội chứng buồng trứng đa nang:

• Rối loạn kinh nguyệt
• Tăng androgen (nội tiết tố nam)
• Tăng cân / Khó giảm cân
• Khó mang thai
• Triệu chứng toàn thân khác: da sẫm màu, trầm cảm

Kết hợp tập luyện sức mạnh để tránh da chảy xệ

Lerchi chia sẻ rằng sau khi kết hợp các bài tập sức mạnh, cô đã tránh được tình trạng da chảy xệ. Huấn luyện viên của cô cho biết: “Các bài tập cardio giúp đốt cháy calo, nhưng chỉ tập cardio có thể dẫn đến giảm cơ bắp cùng với mỡ. Việc tập luyện sức mạnh là cần thiết để giảm cân hiệu quả.”

Chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh rất quan trọng trong việc cải thiện triệu chứng của hội chứng buồng trứng đa nang.