Khám Phá 5 Công Dụng Tuyệt Vời Của Quả Gấc Mà Ít Ai Ngờ Tới

Quả gấc, một loại trái cây không chỉ nổi bật với màu sắc rực rỡ mà còn ẩn chứa kho tàng dinh dưỡng và vitamin quý giá cho sức khỏe. Bạn có biết rằng, bên trong lớp vỏ đỏ tươi ấy là những lợi ích tuyệt vời nào đang chờ đón bạn? Hãy cùng khám phá những công dụng tuyệt diệu mà quả gấc mang lại cho cơ thể chúng ta!

Quả gấc, có màu cam tươi và gai nhọn trên bề mặt, xuất phát từ Đông Nam Á, đang thu hút sự chú ý nhờ hàm lượng dinh dưỡng phong phú.

Quả gấc có màu cam tươi, có gai nhọn trên bề mặt. (Ảnh: Nguồn tin tổng hợp bằng AI shevietnam.com)

Theo nghiên cứu của Học Viện Dinh dưỡng Thể thao Canada, 100g thịt gấc chứa khoảng 30 calo, đồng thời rất giàu các vitamin và khoáng chất như kali, canxi và vitamin A, C. Điều này khiến gấc trở thành thực phẩm tuyệt vời cho sức khỏe.

Cải thiện tình trạng huyết áp cao

Gấc chứa axit béo không bão hòa Omega-3 và Omega-6, giúp giảm triglyceride và cholesterol trong cơ thể, từ đó hỗ trợ cải thiện huyết áp.

Hỗ trợ điều trị thiếu máu

Hàm lượng sắt cao trong gấc có thể giúp chống lại bệnh thiếu máu. Tuy nhiên, cần tìm hiểu nguyên nhân gây thiếu máu trước khi bổ sung gấc vào chế độ ăn.

Bảo vệ mắt và ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng

Gấc chứa nhiều hợp chất như lycopene và lutein, rất có lợi cho mắt và giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng.

Tốt cho sức khỏe tim mạch

Chất chống oxy hóa trong gấc giúp ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến tim mạch, đảm bảo sức khỏe tim mạch tốt hơn.

Hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa

Các vitamin A, E, C trong gấc giúp tổng hợp collagen, làm da săn chắc và sáng khỏe, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa.

Quả gấc không chỉ có những công dụng trên mà còn giúp hỗ trợ sức khỏe đường ruột và giảm căng thẳng, rất hữu ích cho sức khỏe tổng thể.

(Nguồn: Nguồn tin tổng hợp bằng AI shevietnam.com)