Khám Phá 6 Loại Trái Cây Giàu Nước Tháng 6: Bí Quyết Thiên Nhiên Cho Làn Da Khỏe Mạnh và Rạng Rỡ

Tháng 6 không chỉ là thời điểm nắng nóng mà còn là mùa của những loại trái cây tuyệt vời, giàu dinh dưỡng và khả năng giữ nước. Hãy cùng khám phá những ‘siêu thực phẩm’ này để nuôi dưỡng làn da bạn trở nên rạng rỡ và khỏe mạnh hơn bao giờ hết!

Tháng 6 là thời điểm lý tưởng để thưởng thức nhiều loại trái cây tươi mát. Theo BS Nguyễn Văn Thái, trái cây không chỉ giúp giải khát mà còn cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Dưới đây là 6 loại trái cây giàu nước nên thêm vào thực đơn của bạn trong tháng này:

1. Xuân Đào

Xuân Đào ít calo, chỉ khoảng 33-39 calo/100g. Chứa nhiều chất xơ hòa tan, loại trái cây này giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn và hỗ trợ tiêu hóa.

2. Dưa Hấu

Dưa Hấu chỉ chứa 31 calo/100g và có hàm lượng nước trên 92%. Loại trái cây này giúp cung cấp nước cho cơ thể và có tác dụng chống oxy hóa nhờ chứa lycopene.

3. Dưa Lưới

Dưa Lưới chỉ có 34 calo/100g và chứa đến 91% nước. Loại trái cây này cung cấp kali và carotene, giúp tăng cường sức khỏe mắt.

4. Mơ Vàng

Mơ Vàng có hàm lượng calo thấp, chỉ 38 calo/100g, và rất giàu carotene, giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV.

5. Thanh Long

Thanh Long chứa nhiều chất xơ và anthocyanins, giúp cải thiện tiêu hóa và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

6. Vải Thiều

Vải Thiều có hàm lượng vitamin C cao, giúp cải thiện sức khỏe da và ngăn ngừa lão hóa.

Trong mùa hè, hãy lựa chọn các loại trái cây này để vừa giải khát vừa bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.