Khám Phá Bất Ngờ Từ Khảo Sát Hơn 1.000 Người Trăm Tuổi: Điểm Chung Đáng Chú Ý Không Liên Quan Đến Chế Độ Ăn Uống Hay Tập Luyện

Con người và động vật có rất nhiều điểm khác biệt, nhưng một trong những điều nổi bật nhất chính là khả năng suy nghĩ độc lập và quản lý cảm xúc. Chính vì vậy, ông bà ta thường nói: ‘Người hay cười, trẻ ra 10 tuổi’. Hãy cùng khám phá sức mạnh của nụ cười và cách nó có thể biến đổi cuộc sống của chúng ta!

Điều quan trọng nhất đối với người lớn tuổi để duy trì khi h aging là gì?

Mỗi người có những quan điểm khác nhau, nhưng chung quy lại, việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen tập thể dục là rất quan trọng. Ngoài ra, tâm lý cũng đóng vai trò lớn trong việc duy trì sức khỏe tinh thần.

Tuy nhiên, một điều đặc biệt khác là tâm lý.

Nghiên cứu chỉ ra rằng những người sống lâu thường có tâm lý tích cực. Họ rất điềm tĩnh và có thể duy trì cảm xúc tốt trong cuộc sống hàng ngày.

Tại sao trạng thái tâm lý tốt lại liên quan chặt chẽ đến tuổi thọ?

Đầu tiên, duy trì thái độ tốt có lợi cho việc cải thiện khả năng miễn dịch.

Theo WHO, cảm xúc tiêu cực lâu dài có thể làm suy yếu hệ miễn dịch và khiến cơ thể dễ mắc các bệnh mãn tính hơn.

Thứ hai, thái độ tốt có lợi cho sự ổn định nội tiết.

Sự ổn định của hệ thống nội tiết có liên quan mật thiết đến sức khỏe, nếu không ổn định, có thể gây tổn hại đến sức khỏe tổng thể.

Thứ ba, thái độ tốt giúp duy trì giấc ngủ ngon.

Nếu tâm trạng không tốt, giấc ngủ dễ bị ảnh hưởng. Ngược lại, nếu có tâm lý tích cực, chất lượng giấc ngủ sẽ tốt hơn.

Thứ tư, duy trì thái độ tốt giúp tránh xa các bệnh mãn tính.

Nhiều bệnh mãn tính như huyết áp cao, tiểu đường loại 2 và bệnh tim mạch có liên quan đến cảm xúc không lành mạnh. Một tâm trạng xấu có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

Người xưa đã khám phá ra ý nghĩa thực sự của tuổi thọ: nếu một người không kiểm soát được cảm xúc của mình, họ dễ dàng trở thành nô lệ của cảm xúc.

Câu hỏi đặt ra là, làm thế nào để người lớn tuổi có thể quản lý cảm xúc của họ tốt hơn?

Trước hết, dù bạn làm gì thì cũng phải hạ thấp kỳ vọng của mình. Kỳ vọng quá cao có thể dẫn đến thất vọng lớn, đặc biệt khi tuổi tác tăng.

Thứ hai, tránh can thiệp quá nhiều vào công việc của người khác. Nhiều người lớn tuổi thích tham gia vào công việc gia đình, tuy nhiên, điều này có thể gây áp lực cho cả hai bên.

Cuối cùng, để duy trì sự hòa thuận trong gia đình. Nếu người lớn tuổi muốn cải thiện tâm trạng của mình, họ cần phải duy trì sự hòa thuận trong gia đình. Nếu không, khi gia đình không hòa thuận, mọi thứ sẽ rất khó khăn.