Khám Phá Loại Quả Ngọt Việt Nam: Bí Quyết Làm Đẹp Tự Nhiên và Bảo Vệ Sức Khỏe Đang Bị Lãng Quên

Khám phá một loại quả tuyệt vời, được mệnh danh là “siêu thực phẩm” cho sức khỏe! Với hàm lượng dinh dưỡng phong phú, loại quả này không chỉ mang lại hương vị tươi ngon mà còn là bí quyết cho một cơ thể khỏe mạnh. Hãy cùng tìm hiểu xem điều gì khiến nó trở nên đặc biệt đến vậy!

Quả trứng gà (hay còn gọi là lekima) là loại trái cây phổ biến ở Việt Nam, thường gắn liền với câu chuyện của nữ anh hùng Võ Thị Sáu. Quả này có hình tròn, khi chín có màu vàng sẫm và vị ngọt thơm.

Theo nghiên cứu, 100g thịt quả trứng gà cung cấp khoảng 13% nhu cầu vitamin B3, cùng với các chất dinh dưỡng khác như vitamin A, vitamin C, canxi.

Không chỉ ngon, quả trứng gà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, dù vẫn chưa được chú trọng trên thị trường trái cây Việt.

Dưới đây là những công dụng nổi bật của quả trứng gà mà nhiều người chưa biết.

1. Tốt cho tim mạch

Quả trứng gà giúp tăng tỷ lệ hồng cầu trong máu, kích thích hoạt động của hệ thần kinh, giảm cholesterol và triglycerid. Từ đó, ngăn ngừa các bệnh tim mạch và tăng cường sức đề kháng.

2. Bổ máu

Quả trứng gà chứa hàm lượng sắt cao, hỗ trợ sản xuất hemoglobin hiệu quả, giúp tăng cường vận chuyển oxy tới các tế bào, rất quan trọng cho phụ nữ mang thai.

3. Làm trắng da tự nhiên

Quả trứng gà chứa niacin, beta-caroten và các chất chống oxy hóa mạnh, giúp cải thiện sức khỏe làn da, làm da trở nên sáng màu và khỏe mạnh.

4. Chống ung thư

Với hàm lượng chất chống oxy hóa cao, quả trứng gà có tác dụng chống viêm và ung thư, đồng thời tăng cường sức khỏe tim mạch.

5. Tốt cho tiêu hóa

Quả trứng gà chứa chất xơ hòa tan và không hòa tan, giúp ngăn ngừa táo bón và nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi trong ruột, tạo ra các axit béo chuỗi ngắn, hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa.

6. Hạn đường huyết

Quả trứng gà giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả, cung cấp lượng đường tự nhiên thấp, phù hợp cho những người có nguy cơ tiểu đường.

Dù có nhiều công dụng, nhưng cần lưu ý rằng nên tiêu thụ quả trứng gà ở mức vừa phải, tránh tình trạng tiêu chảy hoặc đầy bụng.

 (Nguồn tin tổng hợp bằng AI shevietnam.com)