Khám Phá Mối Liên Kết Bất Ngờ: Hệ Tiêu Hóa Khỏe Mạnh Giúp Bạn Đối Phó Với Cúm Mùa

Khám phá sức mạnh ẩn giấu trong hệ tiêu hóa của bạn! Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh không chỉ mang lại cảm giác thoải mái, mà còn là nền tảng vững chắc để xây dựng hệ miễn dịch, giúp cơ thể bạn tự tin chống lại những kẻ thù vô hình như virus cúm. Hãy cùng tìm hiểu cách chăm sóc cho “người hùng” thầm lặng này, để bảo vệ sức khỏe của bạn một cách hiệu quả nhất!

Theo TS.BS Phạm Lê Duy, việc duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh là yếu tố quan trọng để xây dựng sức khỏe tổng thể. Hệ tiêu hóa khỏe mạnh cần có sự cân bằng giữa lợi khuẩn và hại khuẩn, với tỉ lệ lý tưởng là 85% lợi khuẩn – 15% hại khuẩn.

TS. BS Phạm Lê Duy

Hệ vi sinh đường ruột đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể, bao gồm chức năng miễn dịch. Khoảng 70-80% tế bào miễn dịch tập trung tại đường ruột, giúp tăng cường khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh.

Các thói quen không lành mạnh như ăn uống thiếu cân bằng, stress và ô nhiễm môi trường có thể làm mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe miễn dịch.

Để duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa, cần bổ sung lợi khuẩn hàng ngày và ăn uống lành mạnh. Việc tiêu thụ thực phẩm chứa probiotics như sữa chua, kim chi và natto có thể hỗ trợ sự phát triển của lợi khuẩn.

Lợi khuẩn Lactobacillus paracasei, hay còn gọi là L.Casei 431TM, đã được chứng minh hiệu quả trong việc nâng cao sức đề kháng và hỗ trợ miễn dịch. Nghiên cứu cho thấy lợi khuẩn này có tỉ lệ sống sót cao khi đi qua đường tiêu hóa.

Tại Việt Nam, lợi khuẩn L.Casei 431TM đã được đưa vào sản phẩm sữa chua uống men sống Vinamilk Probi, với tỉ lệ 65 tỉ lợi khuẩn trong mỗi 65ml. Sản phẩm này được khuyến nghị bởi Tổng hội Y học Việt Nam.

Cúm mùa có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng, đặc biệt ở những người có hệ miễn dịch yếu. Việc tiêm vắc xin cúm và duy trì lối sống lành mạnh là cần thiết để bảo vệ sức khỏe.