Khám Phá ‘Nút’ Chống Lão Hóa: Chỉ 1 Phút Mỗi Ngày Để Đôi Mắt Luôn Sáng Ngời Bất Chấp Thời Gian

Khám phá một phương pháp đơn giản và hoàn toàn miễn phí, giúp bạn gìn giữ đôi mắt sáng trong và khỏe mạnh bền lâu! Không chỉ dễ thực hiện, phương pháp này còn mang lại hiệu quả tuyệt vời trong việc cải thiện thị lực của bạn. Hãy cùng tìm hiểu để bảo vệ đôi mắt quý giá của mình ngay hôm nay!

Theo y học cổ truyền, đôi mắt không chỉ nhận hình ảnh mà còn phản ánh tình trạng khí huyết trong cơ thể. Khi gan thận suy yếu, khí huyết không thông, mắt sẽ trở nên khô, mỏi theo thời gian. Hiện nay, nhiều người sử dụng mỹ phẩm không đúng cách, tiếp xúc với màn hình điện tử quá nhiều, dẫn đến tình trạng lão hóa mắt.

Ảnh minh họa

Để cải thiện tình trạng này, ngoài việc chăm sóc mắt đúng cách, cần chú ý đến chế độ ăn uống hợp lý, thực hiện các liệu pháp điều trị y tế khi cần thiết, trong đó có thể tận dụng huyệt Thủ Quang để hỗ trợ.

Cách khởi động “nút” làm chậm lão hóa mắt: Huyệt Thủ Quang

Huyệt Thủ Quang được y học cổ truyền đánh giá cao trong việc làm giảm lão hóa mắt, giúp kích thích tuần hoàn khí huyết vùng đầu, làm giảm căng thẳng và mỏi mắt. Thường xuyên massage huyệt này có thể giúp cải thiện tình trạng hoa mắt, mở mắt.

Cách xác định huyệt Thủ Quang

Huyệt Thủ Quang (BL6) nằm trên đỉnh đầu, cách đường chân tóc trán khoảng 2,5 thốn (3,5 cm) và sang bên trái/phải từ đường giữa đỉnh đầu khoảng 1,5 thốn (2,1 cm). Để xác định, đo từ rìa tóc trán lên 2,5 thốn, sau đó đo sang bên 1,5 thốn từ đường giữa trán qua đỉnh đầu, dùng ngón tay ấn nhẹ để tìm điểm lún hoặc cảm giác hơi nhức, đó là huyệt Thủ Quang.

Cách massage huyệt Thủ Quang tốt cho mắt

Các chuyên gia y học cổ truyền khuyên nên massage huyệt Thủ Quang mỗi ngày ít nhất 1 phút. Chỉ sau 15 ngày, bạn sẽ cảm nhận rõ sự thay đổi ở mắt, như mắt ít mỏi hơn, sáng hơn, tập trung tốt hơn.

– Rửa sạch tay, sau đó xoa hai bàn tay vào nhau để tạo nhiệt.

– Dùng ngón trỏ hoặc giữa ấn nhẹ theo vòng tròn với lực vừa phải. Tránh ấn quá mạnh để không gây đau.

– Thực hiện 1-2 phút, 2-3 lần/ngày.

Lưu ý rằng phương pháp này hiệu quả nhất khi kết hợp với việc nghỉ ngơi, tránh ánh sáng mạnh và uống đủ nước. Nếu mắt có triệu chứng nghiêm trọng (đau nhức kéo dài, mắt thiếu sức sống) cần tham khảo ý kiến bác sĩ ngay.

Một số thói quen nhỏ giúp mắt khỏe hơn mỗi ngày

Ngoài massage huyệt Thủ Quang, bạn có thể áp dụng 5 thói quen nhỏ sau để tốt cho mắt:

– Giữ khoảng cách khi đọc và làm việc: Không đọc quá gần hay quá lâu. Luôn duy trì khoảng cách từ mắt đến sách hoặc màn hình tối thiểu 30-40 cm.

– Tập thể dục đều đặn cho mắt mỗi 30-40 phút: Dù làm việc hay học tập, sau 30-40 phút nhìn màn hình, hãy để mắt nghỉ 5 phút. Áp dụng nguyên tắc 20-20-20: sau 20 phút, nhìn xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong ít nhất 20 giây. Bạn cũng có thể đảo mắt chầm chậm theo vòng tròn, nhắm mắt 1 phút để mắt thư giãn.

Ảnh minh họa

– Chườm khăn ấm cho mắt: 2-3 lần mỗi ngày giúp máu lưu thông, giảm khô và căng mắt.

– Tắm nắng nhẹ (10h sáng): Nhắm mắt và để vùng quanh mắt tiếp xúc ánh nắng dịu khoảng 15 phút để kích thích tuần hoàn máu.

– Bổ sung thực phẩm tốt cho mắt: Ăn các thực phẩm chứa nhiều vitamin A, lutein, zeaxanthin và omega-3. Đây là những dưỡng chất thiết yếu giúp bảo vệ võng mạc, chống oxy hóa và tăng cường thể lực. Hay uống trà hoa cúc, kỳ tử – những thực phẩm giúp thanh nhiệt, sáng mắt, hỗ trợ gan – cơ quan liên quan mật thiết đến thể lực theo quan điểm y học cổ truyền.

Nguồn và ảnh: shevietnam.com