Khám Phá Từ Nghiên Cứu 800 Người Suốt 80 Năm Của Đại Học Harvard: Bí Quyết Sống Thọ Không Phải Luyện Tập Thể Chất Mà Là Điều Này!

Giữ vững thói quen này không chỉ giúp bạn sống lâu mà còn mang lại lợi ích không kém gì việc tập thể dục đều đặn. Hãy khám phá bí quyết để nâng cao sức khỏe và gia tăng tuổi thọ một cách dễ dàng và thú vị!

Nghiên cứu kéo dài 80 năm của Đại học Harvard, mang tên “Nghiên cứu về sự phát triển của người trưởng thành”, đã theo dõi và phân tích cuộc sống của hơn 800 người với nhiều bối cảnh khác nhau. Mục tiêu của nghiên cứu là tìm ra những yếu tố quyết định hạnh phúc và sức khỏe trong tuổi già.

Khởi xướng nghiên cứu và khám phá bất ngờ

Bắt đầu từ năm 1938, nghiên cứu này đã ghi nhận sự thay đổi trong cuộc sống của 268 sinh viên Harvard và 456 thanh thiếu niên từ các khu vực khó khăn của Boston. Các phương pháp bao gồm kiểm tra sức khỏe, phỏng vấn cá nhân và theo dõi qua điện thoại.

Tầm quan trọng của các mối quan hệ xã hội

Nghiên cứu chỉ ra rằng sức khỏe, sự giàu có và di truyền không phải là yếu tố quyết định duy nhất cho tuổi thọ. Chất lượng các mối quan hệ xã hội là yếu tố quan trọng nhất trong việc xác định hạnh phúc.

Những người có mối quan hệ xã hội chất lượng cao thường có cuộc sống viên mãn hơn, dù gặp phải khó khăn về tài chính hay sức khỏe. Ngược lại, những người cảm thấy cô đơn có nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe tâm thần cao hơn.

Để nâng cao chất lượng cuộc sống và kéo dài tuổi thọ, các chuyên gia khuyến nghị duy trì các mối quan hệ với gia đình, bạn bè và đồng nghiệp:

• – Duy trì các mối quan hệ chất lượng: Dành thời gian và năng lượng cho việc nuôi dưỡng và kết nối với những người thân thiết.
• – Mở rộng mạng lưới xã hội: Tham gia các hoạt động xã hội để tăng cường tương tác với người khác.
• – Cải thiện kỹ năng giao tiếp: Học cách giao tiếp hiệu quả để xây dựng và duy trì các mối quan hệ lành mạnh.

(Nguồn tin tổng hợp bằng AI shevietnam.com)