Khám Phá Vũ Khí Bí Mật Giúp Hoa Hậu Thanh Thủy Duy Trì Eo 63cm: Không Cần Phòng Tập, Chỉ Cần Vài Phút Chăm Sóc

Bạn có muốn sở hữu vòng eo 63cm săn chắc như Hoa hậu Thanh Thủy mà không phải tốn tiền và vẫn có thể luyện tập ngay tại nhà? Hãy khám phá bí quyết đơn giản và hiệu quả để biến ước mơ của bạn thành hiện thực!

Mạng xã hội đang dậy sóng khi Hoa hậu Thanh Thủy thể hiện hình ảnh “búp bê Barbie sống” trong video TikTok thu hút hơn 8 triệu lượt xem. Với gương mặt xinh đẹp và biểu cảm chuẩn búp bê, cô nhanh chóng nhận được nhiều lời khen ngợi.

Điều khiến nhiều người ngưỡng mộ Thanh Thủy chính là vòng eo 63cm. Cô tiết lộ bí quyết giữ dáng chỉ bằng những bài tập đơn giản tại nhà, không tốn kém.

4 bài tập tại nhà giúp Thanh Thủy giữ eo 63cm

1. Tư thế con thuyền (Boat Pose)

Bài tập yoga này giúp tăng cường cơ bụng và lưng.

Cách thực hiện: Ngồi trên thảm, hai chân duỗi thẳng hoặc gập gối. Giữ lưng thẳng, ngả người ra sau và nâng hai chân lên tạo hình chữ V.

2. Nâng người chạm tay vào mũi chân

Bài tập này giúp cải thiện độ dẻo dai vùng hông và lưng dưới.

Cách thực hiện: Nằm trên thảm, duỗi thẳng người. Hít sâu, nâng thân lên và một chân cùng lúc. Đưa tay chạm gần đến mũi chân.

Bữa ăn nhẹ trước tập – Mẹo đơn giản giúp tăng hiệu quả

Thanh Thủy thường ăn nhẹ 30 phút trước khi tập luyện. Một số món cô ưa thích bao gồm:

1. Chuối chín – Cung cấp năng lượng nhanh chóng cho cơ thể.

2. Sữa chua không đường – Giàu protein giúp xây dựng cơ bắp.

Với một chế độ luyện tập và dinh dưỡng hợp lý, Thanh Thủy đã giữ được vòng eo con kiến “vạn người mê”. Nếu bạn đang muốn có một body săn chắc, hãy thử áp dụng ngay phương pháp tập luyện này!

(Ảnh: FB)