Khám Phá ‘Vua Chống Ung Thư’: Chất Kỳ Diệu Giúp Chống Lão Hóa và Giảm Đau, Có Sẵn Tại Các Cửa Hàng

Những người cao tuổi sẽ tìm thấy một người bạn đồng hành vô giá trong hành trình bảo vệ sức khỏe – đó chính là lá chắn sức khỏe tuyệt vời! Hãy cùng khám phá bí quyết giúp họ duy trì sức khỏe dẻo dai và tinh thần lạc quan!

Selen được coi là “vua chống ung thư” nhờ khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ và hỗ trợ ngăn ngừa ung thư. Mặc dù cần một lượng nhỏ mỗi ngày, nhưng nhiều người Việt Nam lại thiếu hụt chất này do chế độ ăn uống không đủ.

Tại sao selen được gọi là “vua chống ung thư”?

Nghiên cứu cho thấy bổ sung selen hợp lý có thể giảm tới 50% tỷ lệ tử vong do ung thư và giảm nguy cơ mắc ung thư gan. Selen tăng cường miễn dịch, chống oxy hóa, ngăn chặn sự phát triển của khối u và giảm tác dụng phụ của hóa trị.

Người cao tuổi cần bổ sung selen

Với tuổi tác, khả năng hấp thu selen của cơ thể giảm. Thiếu hụt selen có thể dẫn đến suy giảm miễn dịch, tăng nguy cơ ung thư và bệnh tim, cũng như ảnh hưởng đến sức khỏe da và trí nhớ.

Những thực phẩm giàu selen

Các thực phẩm giàu selen mà bạn nên bổ sung bao gồm:

• Gan động vật: Chứa nhiều selen, sắt và vitamin A.
• Hải sản: Như hàu, cá ngừ, tôm, là nguồn cung cấp selen tuyệt vời.
• Rau củ: Rau xanh, đặc biệt là măng tây, chứa lượng selen tốt.
• Các loại hạt: Hạt điều, óc chó, đặc biệt là hạt hạch Brazil.

Cách bổ sung selen cho người cao tuổi

– Liều khuyến nghị: 60–200mcg mỗi ngày.

– Ưu tiên thực phẩm tự nhiên vì cơ thể hấp thu tốt hơn so với viên uống.

– Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu dùng thực phẩm chức năng chứa selen.

– Không dùng quá liều vì có thể gây ngộ độc.

Selen là “mã khóa” quan trọng giúp duy trì sức khỏe và tuổi thọ. Hãy bổ sung selen vào chế độ ăn hàng ngày để cải thiện sức khỏe cho bản thân và gia đình.

(Ảnh minh họa: Internet)