Nguy Cơ Hỏng Thận Ở Người Trẻ: Câu Chuyện Của Cô Gái 18 Tuổi Và 4 Biện Pháp Bảo Vệ ‘Nhà Máy Lọc Máu’ Của Bạn

Có bao giờ bạn tự hỏi những thói quen ‘đáng yêu’ mà bạn vẫn duy trì hàng ngày có thể đang âm thầm tàn phá sức khỏe của quả thận? Hãy cùng khám phá những sự thật thú vị và bất ngờ về cách mà lối sống hiện đại đang ảnh hưởng đến cơ thể chúng ta, đặc biệt là những người trẻ tuổi!

Trong những năm gần đây, bệnh thận đã trở thành một gánh nặng đáng kể đối với hệ thống y tế Việt Nam. Theo thống kê, số lượng bệnh nhân mắc các bệnh lý về thận đang có xu hướng gia tăng nhanh chóng, đặc biệt là ở độ tuổi trẻ hóa.

18 tuổi đã bị hỏng thận vì thói quen ăn uống

Mới đây, bác sĩ Mai Văn Lực từ Bệnh viện E đã chia sẻ trường hợp một bệnh nhân nữ 18 tuổi nhập viện vì cơn đau bụng dữ dội, kết quả chụp CT cho thấy tình trạng viêm thận cấp tính do một viên sỏi niệu quản chỉ 4mm gây tắc nghẽn đường tiểu.

Theo bác sĩ Lực, nguyên nhân dẫn đến tình trạng viêm thận của cô gái có liên quan đến thói quen “nghiện” mỳ tôm, trà sữa và lười uống nước.

BS Lực cảnh báo rằng, mỳ tôm chứa nhiều muối và chất phụ gia, tạo gánh nặng không nhỏ cho thận. Trong khi đó, trà sữa có hàm lượng đường cao, gây ra tình trạng thừa cân và các bệnh lý khác.

Bác sĩ khuyến cáo việc cần làm để bảo vệ thận

Trước thực trạng số bệnh nhân ngày càng tăng và ngày càng trẻ hóa, bác sĩ Lực khuyên mọi người nên thay đổi ngay thói quen ăn uống để bảo vệ “nhà máy lọc máu” của cơ thể:

1. Lắng nghe cơ thể và đừng chủ quan với sức khỏe

Các triệu chứng như đau lưng âm ỉ, đặc biệt là đau ở vùng hông lưng, có thể là dấu hiệu sớm của bệnh sỏi thận. Hãy đi khám ngay khi có các triệu chứng bất thường như:

• Đau vùng thắt lưng một hoặc hai bên, có thể lan ra phía trước, xuống bụng dưới.
• Tiểu buốt, tiểu rắt, tiểu khó, nước tiểu có màu bất thường.
• Kèm theo sốt, ớn lạnh, buồn nôn.
• Kiểm tra sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần là cách tốt nhất để phát hiện sớm và điều trị kịp thời sỏi thận cũng như nhiều bệnh lý khác.

2. Uống đủ nước – “Thần dược” đơn giản nhất

Uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày giúp làm loãng nước tiểu, ngăn chặn các chất khoáng kết tinh tạo sỏi. Hãy ưu tiên nước lọc, có thể bổ sung nước chanh, nước cam tươi để cung cấp citrate, một hợp chất giúp ngăn tạo sỏi từ tự nhiên.

3. Điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học

Chế độ ăn uống có vai trò quyết định trong việc hình thành và tái phát sỏi thận.

• Giảm muối: Ăn mặn làm tăng bài tiết canxi vào nước tiểu, tạo điều kiện hình thành sỏi canxi. Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ hộp, các loại mắm, gia vị mặn.
• Hạn chế đạm động vật: Ăn quá nhiều thịt động vật làm tăng axit uric trong nước tiểu, dễ hình thành sỏi axit uric.
• Cẩn trọng với thực phẩm giàu oxalat: Các loại thực phẩm như rau chân vịt, củ cải đường, các loại hạt, trà đen chứa nhiều oxalat. Không cần kiêng tuyệt đối nhưng nên ăn ở mức độ vừa phải.
• Bổ sung canxi hợp lý từ thực phẩm: Nhiều người lầm tưởng bị sỏi canxi phải kiêng canxi. Thực tế, thiếu canxi còn làm tăng nguy cơ hấp thu oxalat. Hãy bổ sung canxi từ sữa, phô mai, sữa chua… thay vì dùng thuốc bổ sung canxi một cách tùy tiện.

4. Tăng cường vận động

Luyện tập thể dục thể thao giúp cải thiện quá trình lưu thông và bài tiết nước tiểu, tạo điều kiện cho các tinh thể lắng đọng. Duy trì thói quen tập thể dục đều đặn không chỉ giúp phòng sỏi thận mà còn nâng cao sức khỏe toàn diện.

Sức khỏe là tài sản quý giá nhất. Hãy chủ động chăm sóc và yêu thương bản thân mình tốt hơn, để không ai phải trải qua những cuộc phẫu thuật cần thiết vì những viên sỏi “khó nhằn” mà lẽ ra đã có thể phòng ngừa được.