Nguy Cơ Suy Thận Từ Ba Món Ngon: Ăn Ít Nhưng Liên Tục, Thận Cũng Phải Cảnh Giác!

Dù biết rằng một số thực phẩm có thể gây hại cho thận, người đàn ông này vẫn tin rằng chỉ cần ăn ít thì sẽ không sao. Tuy nhiên, một ngày, anh phải đối mặt với chẩn đoán nghiêm trọng: suy thận. Hãy cùng khám phá câu chuyện đầy cảnh tỉnh này và tìm hiểu những nguy hiểm tiềm ẩn từ thói quen ăn uống hàng ngày!

“Tôi khuyên thay đổi thói quen ăn uống, nhưng anh ấy không nghe. Nhìn anh ấy như vậy, tôi đau khổ đến mức muốn khóc”, người vợ chia sẻ, không kiểm soát được nước mắt. Chồng cô, 49 tuổi, vừa được chẩn đoán mắc bệnh suy thận, khiến cô choáng ngợp. Cô đã nhiều lần thuyết phục anh thay đổi thói quen ăn uống không lành mạnh, nhưng anh vẫn phớt lờ.

Ảnh minh họa

Suy thận, đặc biệt là suy thận mạn tính, thường là hậu quả tích lũy của thói quen sống xấu lâu dài. Nhiều người không cảm thấy cơ thể mình có vấn đề cho đến khi các triệu chứng trở nên rõ ràng, tình trạng bệnh đã khá nghiêm trọng.

Đối với nhiều nhóm nguy cơ cao, đặc biệt là nam giới trung niên, sức khỏe thân thường bị ảnh hưởng bởi thói quen ăn uống hàng ngày, dẫn đến tổn hại đến thận.

3 thực phẩm ăn ít nhưng kéo dài, “phá thận” nặng nề

Sở thích ăn đồ ăn có vị mặn là thói quen phổ biến của nhiều người, đặc biệt là dân văn phòng. Mặc dù đồ ăn nhiều muối có thể nhanh chóng thỏa mãn vị giác, nhưng lại gây áp lực lớn lên sức khỏe của cơ thể, đặc biệt là thận.

Thận có chức năng bài tiết chất thải, đặc biệt muối và nước dư thừa ra khỏi cơ thể. Khi tiêu thụ quá nhiều muối, thận phải làm việc nhiều hơn để bài tiết muối. Việc tiêu thụ nhiều muối trong thời gian dài có thể gây huyết áp cao và phát triển thành tăng huyết áp, là một trong những yếu tố nguy cơ chính gây suy thận.

Thực tế, lượng muối trong chế độ ăn uống của người hiện đại thường quá cao. Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo người lớn không nên tiêu thụ quá 5 gam muối mỗi ngày, nhưng hầu hết mọi người đều vượt quá tiêu chuẩn này rất nhiều.

Quá nhiều muối không chỉ làm tăng gánh nặng cho thận mà còn có thể gây ra nhiều vấn đề khác, chẳng hạn như phù nề, bệnh tim… Đặc biệt đối với người cao tuổi, khả năng tự phục hồi của thận đã giảm đáng kể. Chính vì vậy, ăn nhiều muối trong thời gian dài sẽ đẩy nhanh quá trình tổn thương thận và thậm chí gây ra suy thận mạn tính.

Thực phẩm có hàm lượng chất béo và đường cao cũng là một mối nguy hại. Ăn quá nhiều thực phẩm có hàm lượng chất béo cao có thể dẫn đến béo phì và hội chứng chuyển hóa, từ đó ảnh hưởng đến chức năng thận. Thực phẩm có hàm lượng đường cao làm tăng khối lượng công việc của thận bằng cách thúc đẩy tiết insulin, về lâu dài có thể dẫn đến suy giảm chức năng thận.

Do đó, việc cắt giảm vừa phải hàm lượng muối, chất béo và đường vào cơ thể không chỉ giúp duy trì cân nặng ổn định mà còn bảo vệ hiệu quả sức khỏe thận, giảm nguy cơ mắc bệnh thận.

Uống trà, cà phê đặc là thói quen của nhiều người, đặc biệt là dân văn phòng và người cao tuổi. Mặc dù trà rất giàu chất chống oxy hóa có lợi, chẳng hạn như polyphenol, nhưng uống nhiều trà đặc, đặc biệt là vào ban đêm, có thể gây gánh nặng đáng kể cho thận.

Trà, cà phê đặc có chứa một lượng lớn caffeine. Tiêu thụ quá nhiều caffeine trong thời gian dài có thể dẫn đến giảm lưu lượng máu đến thận và tăng gánh nặng cho thận. Một lượng lớn caffeine cũng sẽ dẫn đến tăng lượng nước tiểu, gây mất cân bằng nước và chất điện giải trong cơ thể. Về lâu dài, có thể gây tổn thương thận.

Đặc biệt đối với nam giới trên 40 tuổi, uống quá nhiều trà đặc thường là kẻ giết người vô hình đối với sức khỏe. Mặc dù không có triệu chứng rõ ràng trên bề mặt, nhưng tác động tích lũy sẽ dẫn đến xuất hiện các vấn đề nghiêm trọng.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người uống quá nhiều trà trong thời gian dài có tốc độ suy giảm chức năng thận nhanh hơn những người không uống trà. Do đó, uống trà ở mức độ vừa phải, tránh uống trà đặc và đặc biệt là tránh uống trà vào buổi tối có thể giảm bớt gánh nặng cho thận.

Nguồn tin và ảnh: shevietnam.com