Video Gây Chấn Động: Hơn 8 Triệu Lượt Xem Tiết Lộ Sự Thay Đổi Đáng Kinh Ngạc Của Cơ Thể Khi Nhịn Ăn 36 Giờ

Bạn có bao giờ tưởng tượng rằng việc nhịn ăn trong 36 giờ có thể tạo ra những biến đổi kỳ diệu cho cơ thể mình? Hãy cùng khám phá từng giờ của hành trình này, nơi mà những tác động bất ngờ sẽ khiến bạn phải ngỡ ngàng!

Nhận ăn không phù hợp với mọi người và không nên áp dụng tùy tiện. Theo Doctor Hiltz, việc nhịn ăn có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Video ghi lại diễn biến của việc nhịn ăn có thể giúp bạn hình dung rõ hơn về những gì xảy ra nếu quyết định không ăn gì trong 36 giờ.

Sau 4 giờ: Mức insulin giảm, cơ thể bắt đầu đốt cháy lượng dự trữ.

Sau 8 giờ: Lượng đường trong máu tiếp tục giảm, cơ thể sử dụng glycogen để tạo năng lượng.

Sau 12 giờ: Chất béo bắt đầu được đốt cháy, dẫn đến quá trình ketosis.

Sau 16 giờ: Quá trình tự thực bào diễn ra, giúp tái tạo các thành phần tế bào.

Sau 24 giờ: Quá trình sửa chữa tế bào bắt đầu, tình trạng viêm giảm.

Sau 30 giờ: Hormone tăng trưởng đạt định mức, giúp bảo vệ cơ bắp.

Sau 36 giờ: Cơ thể đạt đến mức tối đa của quá trình tự thực bào, tái tạo mô và tăng cường trao đổi chất.

Tác động của việc nhịn ăn 36 giờ lên cơ thể

Vấn đề với việc nhịn ăn

Nhiều nghiên cứu hiện nay vẫn chủ yếu dựa vào động vật. Giáo sư James Betts, chuyên gia sinh lý học tại Đại học Bath, cho biết: “Có rất nhiều lợi ích cho việc sử dụng chất béo làm nguồn năng lượng. Tuy nhiên, hiện tại nhiều nghiên cứu vẫn chưa chứng minh rõ ràng trên người.”

Nguồn: Wellness Wise