3 Loại Thực Phẩm Gây Hại Cho Thận Nhưng Vẫn Được Nhiều Người Tiêu Thụ Hàng Ngày

Bạn có biết rằng ngay cả những thực phẩm quen thuộc mà bạn ăn hàng ngày cũng có thể đang âm thầm tàn phá sức khỏe của thận? Hãy cùng khám phá ba loại thực phẩm phổ biến mà nhiều người vẫn vô tư tiêu thụ, nhưng lại có thể gây ra những tác động nguy hiểm cho cơ thể bạn!

Gần đây, một trường hợp lạ đã được ghi nhận, khi một người đàn ông 30 tuổi bị phát hiện có chỉ số phospho bất thường trong máu sau khi khám sức khỏe. Việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm có thể dẫn đến tình trạng “sát thủ vô hình” cho cơ thể.

1. Thực phẩm giàu phospho: “sát thủ thầm lặng” của cơ thể

– Thực phẩm chế biến như xúc xích, giăm bông chứa một lượng lớn phospho. Nên hạn chế tiêu thụ dưới 800mg mỗi ngày để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

– Nước ngọt có ga cũng chứa phospho và có thể làm tăng cân nặng. Một lon nước ngọt có thể chiếm 1/3 nhu cầu hàng ngày về phospho.

– Hạt có chứa phospho cao, đặc biệt là trong các loại hạt như hạt điều, cần được tiêu thụ một cách cẩn thận.

2. Thực phẩm nhiều muối: “thuốc độc tiềm tàng” cho cơ thể

– Muối được thêm vào nhiều loại thực phẩm chế biến có thể làm tăng nguy cơ cao huyết áp và các vấn đề về thận. Nên tránh tiêu thụ quá nhiều muối trong chế độ ăn hàng ngày.

– Thực phẩm ngâm chua thường chứa lượng muối cao, có thể gây tăng huyết áp nếu tiêu thụ quá thường xuyên.

3. Thực phẩm nhiều protein: “gánh nặng ngầm” cho cơ thể

– Tiêu thụ quá nhiều protein có thể gây ra tình trạng thận yếu và tăng acid uric trong cơ thể. Mỗi người cần khoảng 1g protein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày.

– Cần cân nhắc lượng protein tiêu thụ, đặc biệt là từ thịt đỏ, vì có thể làm tăng nguy cơ bệnh gout.

Các triệu chứng cần lưu ý về sức khỏe thận

– Mắt sưng vào buổi sáng.

– Tiểu đêm nhiều lần.

– Nước tiểu có bọt, lẫn tan.

Các triệu chứng này có thể là tín hiệu “cầu cứu” từ thận. Nên kiểm tra sức khỏe thận định kỳ, đặc biệt là với người trên 40 tuổi.

Cách bảo vệ sức khỏe thận

– Uống đủ 1500-2000ml nước mỗi ngày.

– Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn.

– Giảm muối trong chế độ ăn, ưu tiên gia vị tự nhiên.

Nguồn tin tổng hợp bằng AI shevietnam.com