3 Môn Thể Thao Đắc Lực Giúp Chống Lại Ung Thư: Tập Luyện Sớm, Lợi Ích Về Sức Khỏe Tăng Cường

Khám phá sức mạnh của thể thao! Một nghiên cứu mới đây đã tiết lộ rằng chỉ với việc tham gia vào 3 môn thể thao nhất định, bạn có thể giảm nguy cơ mắc đến 9 loại ung thư khác nhau. Đừng bỏ lỡ cơ hội bảo vệ sức khỏe của mình – hãy cùng tìm hiểu ngay!

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí British Journal of Sports Medicine, ba môn thể thao gồm chạy bộ, bơi lội và đạp xe có thể giúp phòng ngừa chín loại bệnh ung thư khác nhau khi về già.

Phòng ngừa chín bệnh ung thư với ba môn thể thao quen thuộc

Bơi lội giúp phòng ngừa nhiều loại ung thư (Ảnh: Getty).

Chạy bộ, bơi lội và đạp xe là ba môn thể thao phổ biến, có tác dụng tốt cho sức khỏe tim mạch và hệ hô hấp. Nghiên cứu cho thấy, những người thường xuyên tập luyện các môn này có nguy cơ mắc ung thư phổi thấp hơn 42%, ung thư gan thấp hơn 40% và ung thư thực quản thấp hơn 39%.

Nghiên cứu theo dõi sức khỏe của hơn 1 triệu nam giới Thụy Điển trong độ tuổi từ 16 – 25, với kết quả cho thấy những người tích cực tập luyện có sức khỏe tim mạch và hô hấp tốt hơn.

Tiến sĩ Aron Onerup, tác giả chính của nghiên cứu, cho biết ông khá ngạc nhiên khi phát hiện mối liên hệ giữa các bài tập aerobic và nguy cơ mắc nhiều loại ung thư khác nhau, đặc biệt là ung thư đường tiêu hóa.

Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu tập thể thao

Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu tập thể thao (Ảnh: Eating Well).

Ngoài lợi ích phòng ngừa ung thư, tập thể thao còn cải thiện sức khỏe tim mạch và tinh thần. Tiến sĩ Onerup khuyến nghị mọi người nên tập luyện ít nhất 150 phút mỗi tuần, không cần phải chạy marathon hay đến phòng gym; đi bộ nhanh, đạp xe hoặc làm việc nhà cũng đều có tác dụng tích cực.

Nguồn: shevietnam.com