45 Tuổi nhưng Vẫn Tràn Đầy Hy Vọng: Bí Quyết Giữ Cho Buồng Trứng Khỏe Mạnh của Nữ Diễn Viên

Bạn có biết rằng tuổi buồng trứng có thể khác biệt so với tuổi thực tế của bạn? Điều này không chỉ là một khái niệm thú vị mà còn có ảnh hưởng sâu sắc đến khả năng thụ thai và hành trình mang thai của bạn. Hãy khám phá bí mật về sức khỏe sinh sản và cách mà tuổi buồng trứng có thể định hình tương lai của bạn!

Nữ diễn viên Kim Ha Young (45 tuổi) đã công khai quá trình khám sức khỏe trước khi kết hôn trong chương trình “Perfect Life” phát sóng ngày 26/3.

Cô chia sẻ: “Tôi dự định kết hôn với bạn trai quen 3 năm vào mùa thu này. Anh ấy là Park Sang Joon, giám đốc một học viện thanh nhạc, hơn tôi 2 tuổi. Chúng tôi quen nhau khi tôi tham gia chương trình ‘King of Mask Singer'”. Kim Ha Young cũng bày tỏ lo lắng về khả năng sinh con và tình trạng sức khỏe hiện tại khi đã ngoài 40 tuổi. Kết quả kiểm tra cho thấy khả năng thụ thai tự nhiên của cô không cao, nhưng nếu chăm sóc tốt thì vẫn có hy vọng.

Nữ diễn viên Kim Ha Young

Khám sức khỏe là yếu tố quan trọng quyết định sức khỏe của phụ nữ, đặc biệt đối với những người sắp kết hôn hoặc có kế hoạch mang thai như Kim Ha Young.

Sức khỏe buồng trứng ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của phụ nữ như thế nào?

Phụ nữ sinh ra với khoảng 2 triệu nang trứng. Theo thời gian, số lượng nang trứng giảm dần và chức năng buồng trứng cũng suy giảm. Khả năng sinh sản của phụ nữ đạt đỉnh ở tuổi 25 và giảm mạnh từ tuổi 35. Phụ nữ trên 40 tuổi chỉ có khoảng 5% khả năng mang thai. Buồng trứng ngừng hoạt động khi đến giai đoạn mãn kinh, vì vậy những phụ nữ mong muốn có con cần chăm sóc sức khỏe buồng trứng từ sớm.

Sức khỏe buồng trứng không chỉ ảnh hưởng đến kế hoạch sinh con mà còn tác động đến cuộc sống hàng ngày. Nó liên quan đến tỷ lệ mắc hội chứng buồng trứng đa nang, gây ra các triệu chứng như mụn trứng cá, béo phì và rối loạn kinh nguyệt. Việc bắt đầu chăm sóc từ sớm rất hữu ích cho sức khỏe tổng thể, ngay cả khi chưa có kế hoạch mang thai.

Tuổi của buồng trứng là gì?

Tuổi buồng trứng là khái niệm dùng để đánh giá khả năng sinh sản và dự trữ noãn (số lượng và chất lượng trứng) của buồng trứng so với tuổi thực tế của người phụ nữ. Tuổi buồng trứng có thể trẻ hơn hoặc già hơn tuổi sinh học, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng mang thai.

Tại sao tuổi buồng trứng quan trọng?

Tuổi buồng trứng là yếu tố then chốt trong việc dự đoán khả năng sinh sản. Một phụ nữ trẻ nhưng có buồng trứng “già” sẽ gặp khó khăn hơn trong việc thụ thai so với những người cùng độ tuổi nhưng có buồng trứng khỏe mạnh. Hơn nữa, tuổi buồng trứng cao còn đồng nghĩa với nguy cơ mãn kinh sớm do số lượng trứng suy giảm nhanh chóng. Đối với những trường hợp áp dụng kỹ thuật hỗ trợ sinh sản như thụ tinh trong ống nghiệm (IVF), việc xác định tuổi buồng trứng giúp bác sĩ đưa ra phác đồ điều trị phù hợp, tăng tỷ lệ thành công.

Cách xác định tuổi buồng trứng

Các chỉ số chính để đánh giá:

AMH (Hormone chống Müllerian): Hormone do nang noãn tiết ra, AMH thấp = dự trữ buồng trứng giảm.

FSH (Hormone kích thích nang): FSH cao (thường đo ngày 2-3 chu kỳ kinh) có thể báo hiệu buồng trứng suy yếu.

AFC (Số nang noãn cơ bản): Đo qua siêu âm âm đạo, AFC < 5-7 nang có thể là dấu hiệu dự trữ thấp.

Siêu âm là phương pháp phổ biến để kiểm tra số lượng nang trứng antral. Các xét nghiệm máu để đo nồng độ hormone kích thích nang trứng (FSH) và hormone estrogen (E2) cũng rất quan trọng. Tuy nhiên, những xét nghiệm này thường phải thực hiện vào ngày thứ 2-3 của chu kỳ kinh nguyệt. Kết quả xét nghiệm AMH có thể nhận được nhanh chóng, chỉ trong vòng 1-2 ngày.

Nguyên nhân khiến buồng trứng “già” hơn tuổi

Có nhiều yếu tố dẫn đến tình trạng buồng trứng lão hóa sớm. Yếu tố di truyền đóng vai trò quan trọng, những phụ nữ có tiền sử gia đình mãn kinh sớm thường có nguy cơ cao. Lối sống không lành mạnh như hút thuốc lá, căng thẳng kéo dài, béo phì hay thường xuyên tiếp xúc với hóa chất độc hại cũng đẩy nhanh quá trình lão hóa buồng trứng.

Các bệnh lý phụ khoa như lạc nội mạc tử cung, tác động của hóa trị/xạ trị hay phẫu thuật buồng trứng cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến dự trữ noãn.

Bảo vệ sức khỏe buồng trứng – những việc cần làm

Bỏ thuốc lá là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe buồng trứng. Hút thuốc lá được ví như việc khiến buồng trứng bị nhiễm độc, đẩy nhanh quá trình lão hóa và suy thoái.

Béo phì cũng gây hại cho sức khỏe buồng trứng. Các báo cáo gần đây cho thấy béo phì có thể gây ra các vấn đề về sinh sản và thần kinh, đồng thời làm tăng nguy cơ mãn kinh sớm.

Việc duy trì cân nặng hợp lý cũng rất quan trọng. Béo phì không chỉ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất mà còn tác động đến hormone. Khi cơ thể có thể tích tụ mỡ thừa, hệ thống nội tiết sẽ bị ảnh hưởng, dẫn đến thay đổi chu kỳ kinh nguyệt và nhiều vấn đề sức khỏe, từ hội chứng buồng trứng đa nang đến ung thư buồng trứng. Do đó, việc xây dựng lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống khoa học, bổ sung canxi đầy đủ, tập thể dục đều đặn và kết hợp liệu pháp hormone là rất quan trọng.

May mắn là chúng ta có thể can thiệp để cải thiện sức khỏe buồng trứng. Về dinh dưỡng, nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin D, omega-3 và chất chống oxy hóa như rau xanh đậm, cá hồi, các loại hạt. Chế độ tập luyện vừa phải, tránh căng thẳng cũng giúp duy trì sức khỏe sinh sản. Quản lý căng thẳng thông qua ngủ đủ giấc, tập thiền hay yoga là những phương pháp hiệu quả. Trong trường hợp cần thiết, các biện pháp y tế như sử dụng thuốc hỗ trợ hay kỹ thuật bảo tồn trứng có thể được bác sĩ chỉ định.

Bạn nên đi khám nếu gặp các dấu hiệu như kinh nguyệt không đều hoặc vô kinh, khó thụ thai sau 6-12 tháng cố gắng (tùy theo độ tuổi), hoặc khi kết quả xét nghiệm AMH/FSH có dấu hiệu bất thường. Các chuyên gia về phụ sản hoặc hiếm muộn sẽ giúp đánh giá chính xác tình trạng và đưa ra lời khuyên phù hợp.

Tuổi buồng trứng tuy không phải là yếu tố duy nhất quyết định khả năng sinh sản, nhưng việc hiểu rõ và theo dõi chỉ số này giúp phụ nữ chủ động hơn trong kế hoạch mang thai. Bằng cách kết hợp lối sống lành mạnh và can thiệp y tế kịp thời, chúng ta hoàn toàn có thể cải thiện sức khỏe sinh sản để sẵn sàng chào đón thiên chức làm mẹ.