5 Loại Trái Cây ‘Thần Kỳ’ Giúp Da Bạn Luôn Ẩm Mịn và Trắng Sáng Mùa Hè

Mùa hè rực rỡ đang đến gần, và đây là thời điểm lý tưởng để chăm sóc cho làn da và sức khỏe của bạn một cách hiệu quả! Hãy bổ sung vitamin C và nước từ những trái cây tươi ngon, không chỉ giúp bạn giải nhiệt mà còn mang lại vẻ đẹp rạng rỡ. Dưới đây là 5 loại trái cây “đắt giá” mà bạn không thể bỏ qua trong mùa hè này!

Mùa hè là thời điểm da dễ bị tổn thương bởi tia cực tím, gây cháy xệ, nám và lão hóa. Nếu không chăm sóc kỹ, phụ nữ có thể trông già đi 4-5 tuổi chỉ sau vài tháng. Theo ThS.BS Lê Thị Minh, các loại quả như nho, đào, và sầu riêng chứa vitamin C và kali, giúp tăng cường collagen và kháng da. Đặc biệt, trong mùa hè, cần bổ sung nước để duy trì sự cân bằng cho cơ thể.

Dưới đây là 5 loại trái cây “đắt giá” bạn nên ăn vào mùa hè:

1. Nho

Nho giàu vitamin C và anthocyanin giúp làm sáng da và ngăn ngừa lão hóa sớm. Nên chọn nho có phần cuống còn tươi và ngâm với nước muối để loại bỏ bụi bẩn.

2. Sầu riêng

Sầu riêng chứa nhiều kali, magie và sắt, giúp điều hòa nước và điện giải, phòng ngừa loãng xương. Nên ưu tiên chọn quả có hình dáng cân đối và bảo quản lạnh sau khi tách vỏ.

3. Đào

Đào có hàm lượng vitamin C và nước cao, giúp làm trắng da và cung cấp năng lượng. Nên chọn đào tròn, mịn và áp dụng trong vòng 3 ngày sau khi mua để đảm bảo dinh dưỡng.

4. Hạt sen tươi

Hạt sen là món quà dinh dưỡng của mùa hè, giúp giải nhiệt và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nên bảo quản trong tủ lạnh và có thể nấu chín hoặc chế biến thành canh.

5. Mận mật ong

Mận giàu kali, magie và vitamin, giúp bồi bổ khí huyết, làm đẹp da. Nên chọn quả có màu vàng ánh đậm, khi bóp nhẹ có độ đàn hồi và không cần bảo quản lạnh.

(Ảnh minh họa: Internet)

(Nguồn: shevietnam.com)