5 Thói Quen Đáng Ngạc Nhìn Có Thể Kích Hoạt Cơn Đột Quỵ Một Cách Đáng Sợ

Bạn có biết rằng những thói quen tưởng chừng vô hại như ra khỏi phòng lạnh vào trời nắng, tắm ngay sau khi tiếp xúc với nhiệt độ cao, hay thậm chí là tập luyện quá sức và uống rượu bia để giải nhiệt có thể trở thành mối đe dọa cho sức khỏe của bạn? Hãy cùng tìm hiểu để bảo vệ bản thân khỏi nguy cơ đột quỵ bất ngờ!

Theo bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng, Hội Y học dưới nước và Oxy cao áp Việt Nam, ngoài yếu tố thời tiết, nhiều thói quen sinh hoạt có thể tăng nguy cơ đột quỵ.

Thay đổi nhiệt độ môi trường

Sự chênh lệch nhiệt độ lớn, như từ phòng lạnh (24-25°C) ra ngoài trời nóng (36-37°C), có thể gây co giãn mạch máu bất thường, dẫn đến choáng váng và huyết áp không ổn định.

Tâm lý ngay sau khi ra ngoài

Việc trở về từ không gian kín vào thời tiết nóng có thể làm gia tăng tình trạng căng thẳng cho cơ thể, khiến huyết áp hạ đột ngột và dễ dẫn đến choáng.

Tập thể dục không đúng cách

Tập thể dục vào giữa trưa hoặc đầu giờ chiều khi nhiệt độ cao có thể gây nguy cơ cho sức khỏe. Căng thẳng từ việc hoạt động trong điều kiện nắng nóng có thể làm tăng áp lực cho tim và hệ hô hấp.

Những người có nguy cơ cao như người trên 65 tuổi. (Ảnh minh họa)

Uống rượu bia giải nhiệt

Nhiều người chọn rượu bia để “giải nhiệt”, tuy nhiên, bác sĩ cảnh báo rằng đây là sai lầm. Rượu bia có thể làm giãn mạch, tăng độ ẩm trong cơ thể, từ đó làm giảm khả năng nhận biết các dấu hiệu cảnh báo như chóng mặt.

Ăn mặn

Tiêu thụ nhiều muối và thực phẩm chế biến sẵn trong mùa nóng có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ. Điều này làm tăng huyết áp và tạo áp lực lên tim. Những người trên 65 tuổi nên chú ý đến chế độ ăn uống của mình.

Để phòng ngừa, người dân nên hạn chế ra ngoài trong khoảng từ 10-16 giờ. Nếu phải làm việc ngoài trời, cần chia nhỏ thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý. Nên sử dụng kem chống nắng và mặc quần áo thoáng mát để giảm tác động của nắng nóng.