5 Thói Quen Nguy Hiểm Gây Hại Nghiêm Trọng Đến Mạch Máu Não Mà Bạn Có Thể Không Hay Biết

Bạn có biết rằng những thói quen tưởng chừng như vô hại trong cuộc sống hàng ngày lại có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến mạch máu não của bạn? Hãy cùng khám phá sự mỏng manh và dễ tổn thương của chúng, nơi mà những điều nhỏ nhặt có thể trở thành tác nhân quyết định cho sức khỏe não bộ của bạn!

Vai trò của mạch máu não là cung cấp liên tục oxy và chất dinh dưỡng cho não bộ, đảm bảo các tế bào não hoạt động bình thường. Bất kỳ sự gián đoạn nào trong quá trình này đều có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và tinh thần, dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng như đột quỵ hoặc tổn thương não.

Bác sĩ Hu Aihua từ Trung tâm Y tế thị trấn Zhanglu Hui (Sơn Đông, Trung Quốc) cho biết mạch máu não rất mong manh và dễ bị tác động bởi những thói quen xấu. Để bảo vệ mạch máu não, bác sĩ khuyên nên từ bỏ 5 thói quen dưới đây:

1. Lười vận động, ngồi lâu mỗi ngày

Ảnh minh họa

Ngồi lâu có thể làm giảm lưu thông máu và tăng nguy cơ đột quỵ. Sau 30 phút ngồi, hãy đứng dậy và đi lại, tập thể dục như đi bộ nhanh hoặc yoga để cải thiện tuần hoàn máu.

2. Uống nhiều rượu bia

Sử dụng rượu bia thường xuyên có thể làm tăng huyết áp, gây áp lực lên mạch máu não và dẫn đến nhiều vấn đề khác. Hạn chế uống rượu bia là cách tốt để bảo vệ sức khỏe não bộ.

3. Ăn nhiều đồ ngọt và béo

Ảnh minh họa

Thực phẩm chứa nhiều đường và chất béo có thể làm tăng cholesterol xấu và gây viêm, dẫn đến tắc nghẽn mạch máu não. Hãy ăn nhiều rau xanh và trái cây để duy trì sức khỏe mạch máu.

4. Hút thuốc lá

Khói thuốc chứa nicotine và các chất độc hại làm tổn thương mạch máu, giảm oxy trong máu và gây co thắt mạch. Bỏ thuốc lá là bước quan trọng để bảo vệ sức khỏe não bộ.

5. Hay căng thẳng, cáu gắt

Ảnh minh họa

Căng thẳng và lo âu có thể làm tăng huyết áp và co thắt mạch máu. Hãy thực hành thiền hoặc tìm cách thư giãn để duy trì tâm trạng ổn định.

Nguồn: shevietnam.com