6 Thói Quen Buổi Sáng Gây Hại Cho Gan Không Kém Gì Rượu Bia: Điều Nhiều Người Vô Tình Thực Hiện Mỗi Ngày

Có những thói quen tưởng chừng như vô hại, nhưng lại đang âm thầm tàn phá sức khỏe của lá gan bạn. Hãy cùng khám phá những điều này để bảo vệ cơ thể và duy trì sức khỏe toàn diện!

Nhiều người thường nhầm lẫn rằng chỉ có rượu bia mới gây hại cho gan. Tuy nhiên, một số thói quen vào buổi sáng cũng có thể âm thầm làm tổn hại đến sức khỏe gan. Dưới đây là 6 thói quen buổi sáng gây hại cho gan mà bạn cần tránh.

1. Bỏ bữa sáng

Bỏ bữa sáng có thể gây hại cho gan.

Bữa sáng rất quan trọng cho hoạt động của gan. Việc không ăn sáng có thể làm tăng hormone cortisol, gây áp lực lên gan và làm giảm khả năng điều hòa đường huyết.

2. Ăn bữa sáng với nhiều đồ ngọt

Ăn sáng với nhiều đồ ngọt có thể gây hại cho gan.

Nếu bữa sáng của bạn bao gồm ngũ cốc ngọt hoặc bánh mì phết bơ, hãy cẩn trọng. Chế độ ăn nhiều đường có thể dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD).

3. Uống thuốc hoặc thực phẩm chức năng khi bụng đói

Uống thuốc hoặc thực phẩm chức năng khi bụng đói có thể gây hại cho gan.

Thói quen này có thể làm giảm hiệu quả của thuốc và gây tổn thương cho gan, đặc biệt với các loại vitamin tan trong dầu.

4. Không vận động

Ngồi im trong thời gian dài vào buổi sáng có thể gây hại cho gan. Việc không vận động làm giảm khả năng trao đổi chất và gây áp lực lên gan.

5. Lạm dụng đồ uống detox

Lạm dụng đồ uống detox có thể gây hại cho gan.

Mặc dù đồ uống detox có lợi cho sức khỏe, nhưng lạm dụng chúng có thể tạo áp lực lên gan và gây hại cho cơ thể.

6. Thiếu giấc ngủ

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe của gan.

Giấc ngủ đủ và chất lượng giúp gan phục hồi và hoạt động hiệu quả hơn. Thiếu ngủ có thể làm tăng mức độ stress và gây hại cho gan.

 (Nguồn: shevietnam.com)