7 Đồ Uống Nguy Hại Tim Mạch: Chuyên Gia Cảnh Báo Về Mối Nguy Từ Một Chai Uống Tương Đương 10 Thìa Đường

Bạn có biết rằng những loại đồ uống mà nhiều người yêu thích và tiêu thụ hàng ngày, tưởng chừng như vô hại, lại có thể trở thành ‘kẻ thù’ ngầm của sức khỏe tim mạch? Hãy cùng khám phá những bí mật ẩn sau những ly nước quen thuộc này để bảo vệ trái tim bạn tốt hơn!

Bệnh tim mạch là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong toàn cầu. Mặc dù chế độ ăn uống lành mạnh là yếu tố quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch, nhưng một số loại đồ uống hàng ngày có thể tiềm ẩn nguy cơ cao cho tim. Dưới đây là 7 loại đồ uống mà chuyên gia khuyên bạn nên tránh để bảo vệ sức khỏe tim mạch.

1. Nước ép trái cây, đặc biệt là loại bán sẵn

Nước ép trái cây thường chứa nhiều đường, dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nghiên cứu cho thấy, những người uống nước ép trái cây hàng ngày có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn 42%.

Ảnh minh họa

2. Đồ uống tăng lực

Đồ uống tăng lực có hàm lượng caffeine cao, có thể gây hại cho tim mạch, đặc biệt là ở những người có tiền sử bệnh tim. Việc tiêu thụ quá nhiều có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng về tim.

3. Nước ngọt

Nước ngọt có ga chứa lượng đường lớn, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Nghiên cứu cho thấy những người uống nhiều nước ngọt có nguy cơ tử vong vì bệnh tim cao hơn 52%.

4. Rượu

Mặc dù một số nghiên cứu cho rằng rượu có thể có lợi cho tim, nhưng tiêu thụ quá nhiều sẽ gây hại. Nguy cơ mắc các bệnh như đột quỵ hay suy tim có thể tăng cao.

Ảnh minh họa

5. Cà phê ngọt

Cà phê có thể có lợi cho sức khỏe, nhưng khi chứa nhiều đường và sữa, nó có thể gây hại cho tim. Tiêu thụ thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ béo phì và huyết áp.

6. Đồ uống có hàm lượng natri cao

Các đồ uống chứa nhiều natri có thể gây tăng huyết áp, dẫn đến các vấn đề về tim. Cần cẩn trọng khi tiêu thụ các loại đồ uống như nước ép trái cây hay súp mặn.

7. Nước đá lạnh

Uống nước quá lạnh có thể làm co mạch máu, ảnh hưởng đến tuần hoàn. Người có tiền sử bệnh tim nên hạn chế loại đồ uống này để tránh gây ra các triệu chứng như đau thắt ngực.

Ảnh minh họa

Nguồn: shevietnam.com