Bác Sĩ Cảnh Báo: 2 Thói Quen Buổi Tối Nguy Hiểm Có Thể Gây Suy Thận Mà Nhiều Người Việt Vẫn Bỏ Qua

Câu chuyện này như một chiếc gương phản chiếu, cảnh báo chúng ta về những thói quen buổi tối tưởng chừng vô hại nhưng lại có thể ảnh hưởng lớn đến cuộc sống. Hãy cùng khám phá những điều cần tránh để tối của bạn trở nên ý nghĩa hơn!

Thận: Cơ quan quan trọng nhưng dễ bị lãng quên

Thận đóng vai trò quan trọng trong việc loại bỏ chất thải, cân bằng điện giải và duy trì huyết áp. Mỗi ngày, thận xử lý khoảng 180 lít dịch và đào thải khoảng 1,5 lít nước tiểu. Sự suy giảm chức năng thận có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Thận là cơ quan quan trọng nhưng âm thầm trong cơ thể

Điểm nguy hiểm khi thận hoạt động âm thầm; khi chức năng giảm xuống dưới 30%, các triệu chứng rõ ràng mới xuất hiện. Nếu không chú ý, tình trạng có thể tiến triển đến suy thận.

Chẳng hạn, một người đàn ông 29 tuổi đã không nhận biết tình trạng axit uric cao của mình cho đến khi khám sức khỏe phát hiện ra. Mức axit uric bình thường ở nam giới là dưới 420 micromol/lít, trong khi anh này có mức lên tới 860 micromol/lít.

2 thói quen buổi tối khiến axit uric tăng cao

Nhiều trường hợp tăng axit uric và tổn thương thận không xuất phát từ bệnh lý bẩm sinh mà từ thói quen sinh hoạt, đặc biệt là vào buổi tối.

Ăn đêm, uống rượu bia trước khi ngủ

Vào ban đêm, tốc độ trao đổi chất của cơ thể giảm, làm tăng nguy cơ tích tụ axit uric. Việc tiêu thụ thực phẩm giàu purin và uống rượu bia có thể gây ra tình trạng này. Rượu bia không chỉ thúc đẩy quá trình phân giải purin mà còn tạo ra axit lactic, làm giảm khả năng thải axit uric của thận.

Tự ý dùng thuốc trước khi ngủ

Thói quen tự ý sử dụng thuốc, đặc biệt là thuốc giảm đau và chống viêm, có thể làm giảm lưu lượng máu đến thận và gây tổn thương nếu sử dụng lâu dài hoặc quá liều.

Để bảo vệ sức khỏe thận, cần duy trì lối sống lành mạnh, uống đủ nước, hạn chế thực phẩm giàu purin và theo dõi định kỳ các chỉ số sức khỏe như creatinine, ure máu và axit uric.

Theo Nguồn tin tổng hợp bằng AI shevietnam.com