Ca sĩ Thanh Thảo ở tuổi U50: Bí quyết giữ gìn sắc vóc như búp bê và thói quen đặc biệt cùng chồng mỗi sáng

Khi bước vào độ tuổi 47, Thanh Thảo – người mẹ của hai thiên thần nhỏ – vẫn khiến bao người ngưỡng mộ với vẻ đẹp tươi trẻ, tựa như một búp bê sống động. Bí quyết giữ gìn sắc vóc của nữ ca sĩ không chỉ đơn giản mà còn hoàn toàn miễn phí, khiến bất kỳ ai, đặc biệt là phái nữ sau 40, đều muốn khám phá và học hỏi. Hãy cùng tìm hiểu những thói quen thú vị giúp cô trẻ trung và rạng rỡ như thế!

Ca sĩ Thanh Thảo gây chú ý khi chia sẻ ảnh mới trên trang cá nhân, khoe vóc dáng săn chắc ở tuổi 50. Cô tiết lộ bí quyết chính là duy trì thói quen chạy bộ 1 tiếng mỗi sáng.

Chạy bộ 1 tiếng mỗi sáng: Bí quyết trẻ lâu của Thanh Thảo

Trước đây, Thanh Thảo từng là người lười vận động. Tuy nhiên, sau khi kết hôn, cô đã thay đổi thói quen và bắt đầu chạy bộ. Hiện tại, cô chạy từ 2-3 buổi mỗi tuần, mỗi buổi kéo dài khoảng 60 phút để duy trì sức khỏe và vóc dáng.

Chạy bộ giúp giảm cân và chống lão hóa

Chạy bộ là phương pháp hiệu quả để giảm cân vì nó đốt cháy nhiều calo. Ngoài ra, chạy bộ còn giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh.

Phụ nữ sau 40 cần lưu ý gì khi chạy bộ?

Phụ nữ trên 40 tuổi nên bắt đầu với 30 phút chạy, 3-4 lần mỗi tuần. Cần lưu ý đến khởi động và chọn giày chạy phù hợp để tránh chấn thương.

Thanh Thảo cũng chia sẻ nguyên tắc ăn uống của mình: không bỏ bữa, không ăn quá no và đảm bảo chế độ ăn uống cân bằng.

Câu chuyện của Thanh Thảo thể hiện rằng tuổi tác chỉ là số, chỉ cần quyết tâm và chăm sóc bản thân đúng cách, bạn có thể duy trì sức khỏe và sắc đẹp.

(Nguồn tin tổng hợp bằng AI shevietnam.com)