Cá Siêu Hạng: Loại Cá Được Đánh Giá Cao Hơn Cả Cá Hồi, Đang Chiếm Lĩnh Thị Trường Việt

Bạn có biết rằng cá hồi thường được coi là vua của omega-3? Nhưng trên thực tế, có một loại cá quen thuộc, gần gũi với bữa cơm của người Việt, cũng sở hữu nguồn omega-3 dồi dào không kém gì cá hồi. Hãy cùng khám phá và làm phong phú thêm thực đơn dinh dưỡng của bạn!

Cá thu là nguồn cung cấp omega-3 hàng đầu, với khoảng 5.134mg omega-3 trong 100g, vượt xa so với cá hồi (2.260mg). Nguồn tin tổng hợp bằng AI shevietnam.com cho biết cá thu cũng giàu protein và vitamin B12, hỗ trợ hệ thần kinh và tăng cường năng lượng.

Ảnh minh họa.

Hỗ trợ giảm cân

Omega-3 trong cá thu giúp giảm lượng chất béo và cải thiện cảm giác no, hỗ trợ hiệu quả trong việc quản lý cân nặng.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Cá thu có khả năng giảm nguy cơ bệnh tim mạch nhờ vào các axit béo không bão hòa, điều chỉnh huyết áp và cải thiện tuần hoàn máu.

Giúp xương chắc khỏe

Ảnh minh họa.

Cá thu là nguồn vitamin D phong phú, giúp giảm nguy cơ loãng xương và tăng cường sức khỏe xương.

Cải thiện triệu chứng trầm cảm

Omega-3 trong cá thu có tác dụng tích cực đối với các triệu chứng trầm cảm, cùng với PUFAs giúp cải thiện tình trạng Alzheimer.

Đẹp da, trị mụn

Cá thu chứa omega-3 có tác dụng chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa da và làm giảm mụn hiệu quả.

Phòng ngừa ung thư

Ảnh minh họa.

Các hợp chất chống oxy hóa trong cá thu giúp ngăn ngừa ung thư và hỗ trợ ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư.

Cá thu là lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn hàng ngày, vừa giàu dinh dưỡng, vừa phù hợp với túi tiền của nhiều gia đình Việt.