Cảnh Báo Nguy Cơ: Những Người Thường Gặp Hiện Tượng Này Vào Ban Đêm Có Rủi Ro Tử Vong Sớm Gấp 3 Lần

Một nghiên cứu mới gây chấn động đã chỉ ra rằng những cơn ác mộng không chỉ là những giấc mơ đáng sợ mà còn có thể ẩn chứa mối nguy hiểm tiềm tàng cho sức khỏe của bạn. Những giấc mơ đen tối này có thể là dấu hiệu cảnh báo về nguy cơ tử vong sớm, khiến chúng ta phải xem xét lại mối liên hệ giữa giấc ngủ và sức khỏe tâm lý. Hãy cùng khám phá những điều bất ngờ mà nghiên cứu này mang lại!

Nghiên cứu của nhóm Abidemi Otaiku tại Viện nghiên cứu chứng sa sút trí tuệ Vương Quốc Anh đã chỉ ra rằng những người thường xuyên gặp ác mộng có nguy cơ tử vong sớm cao hơn.

Các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu của 2.429 trẻ em từ 8-10 tuổi và 183.012 người trưởng thành từ 26-86 tuổi trong suốt 19 năm. Kết quả cho thấy người trưởng thành gặp ác mộng ít nhất 1 lần/tuần có nguy cơ tử vong sớm (trước tuổi 70) cao gấp 3 lần so với những người không gặp phải hiện tượng này.

Thường xuyên gặp ác mộng có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ, ảnh hưởng đến khả năng phục hồi của cơ thể. Tiến sĩ Otaiku cho biết: “Khi ngủ, não bộ không phân biệt được giấc mơ và thực tế. Cơn ác mộng có thể kích thích phản ứng căng thẳng, khiến nhịp tim tăng nhanh.”

Cơn ác mộng có thể làm gián đoạn giấc ngủ, đẩy nhanh quá trình lão hóa và tăng nguy cơ tử vong sớm. (Ảnh: Study Finds)

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc gặp ác mộng thường xuyên có liên quan đến tốc độ lão hóa nhanh hơn, tỉ lệ tử vong sớm cao hơn, bất kể độ tuổi, giới tính hay tình trạng sức khỏe tâm thần.

Lời khuyên của chuyên gia

Tiến sĩ Otaiku khuyến cáo rằng mọi người có thể giảm thiểu tần suất gặp ác mộng bằng cách:

• Tránh xem phim kinh dị hoặc nội dung gây căng thẳng trước khi ngủ.
• Duy trì lịch trình ngủ đều đặn, đảm bảo giấc ngủ đủ và sâu.
• Kiểm soát căng thẳng.
• Tham khảo ý kiến chuyên gia tâm lý nếu có lo âu hoặc trầm cảm.

 (Theo shevietnam.com)