Cảnh Báo Sức Khỏe: Người Đàn Ông 39 Tuổi Gặp Nguy Cơ Ngừng Tim Khi Tập Thể Dục – Bác Sĩ Khuyên Nhận Diện Hai Dấu Hiệu Cảnh Báo Trên Khuôn Mặt Để Tìm Kiếm Sự Cứu Trợ Ngay Lập Tức

Thật kỳ diệu, ông đã vượt qua cơn nguy hiểm và trở về từ ranh giới sinh tử nhờ sự can thiệp kịp thời của đội ngũ y tế.

Cholesterol cao có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch, ngay cả đối với những người không béo phì. Bác sĩ Chen Guanren đã chia sẻ về trường hợp một người đàn ông 39 tuổi bị ngừng tim do cholesterol cao. Mặc dù có chế độ ăn uống và tập luyện tốt, ông vẫn gặp phải tình trạng này.

Mối liên hệ giữa cholesterol và sức khỏe tim mạch

Cholesterol xấu (LDL) cao có thể dẫn đến tắc nghẽn mạch máu và nhồi máu cơ tim. Người đàn ông 39 tuổi trong trường hợp này có mức LDL lên đến 187 mg/dL, cao gấp 1.4 lần mức tiêu chuẩn.

Phân loại cholesterol

Có hai loại cholesterol: cholesterol tốt (HDL) giúp loại bỏ cholesterol xấu khỏi cơ thể và cholesterol xấu (LDL) có thể gây tắc nghẽn mạch máu. Khoảng 70-80% cholesterol trong cơ thể được sản sinh từ gan.

Dấu hiệu cảnh báo từ cơ thể

Các dấu hiệu cảnh báo cholesterol cao bao gồm:

• Dái tai xuất hiện nếp nhăn.
• U vàng quanh mắt.
• Chóng mặt, đau đầu và cơn đau cổ.

Các thói quen làm tăng cholesterol xấu

Thói quen sống ít vận động, chế độ ăn uống không lành mạnh và tiếp xúc lâu dài với hóa chất độc hại có thể làm tăng cholesterol xấu.

Ba cách giảm cholesterol xấu

1. Tránh chất béo chuyển hóa.

Chất béo chuyển hóa có thể làm tăng cholesterol xấu và thường có trong thực phẩm chiên rán, kem và đồ ăn nhanh. Nên sử dụng dầu ô liu hoặc dầu thực vật.

2. Tăng cường chất xơ hòa tan.

Chất xơ hòa tan giúp giảm cholesterol trong máu, có trong các loại đậu, táo và ngũ cốc nguyên hạt.

3. Tăng cường hoạt động thể chất.

Thường xuyên tập thể dục không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp kiểm soát cholesterol hiệu quả.

Cholesterol cao không chỉ là vấn đề của người béo phì. Việc duy trì lối sống lành mạnh và theo dõi các dấu hiệu cảnh báo là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe tim mạch.