Chồng kém 9 tuổi của ‘Ngọc nữ showbiz’ giảm 1,6kg chỉ sau 4 ngày nhờ chế độ ăn độc đáo: Bác sĩ tiết lộ điều bất ngờ!

Mới đây, Trương Duy Y – chồng kém 9 tuổi của “Ngọc nữ showbiz” Đổng Tuyền – đã khiến cộng đồng mạng Trung Quốc xôn xao khi tiết lộ bí quyết giảm 1,6kg chỉ trong 4 ngày. Điều đặc biệt là chế độ ăn kiêng của anh không hề khắc nghiệt mà lại cực kỳ hấp dẫn: bánh mì kẹp thịt và bánh bao! Phương pháp giảm cân độc đáo này nhanh chóng trở thành trào lưu hot trên các nền tảng mạng xã hội, thu hút sự chú ý của đông đảo người hâm mộ và những ai đang tìm kiếm phương pháp giảm cân hiệu quả. Cùng khám phá bí quyết thú vị này nhé!

Theo Trường Duy Y, chế độ ăn uống cốt lõi bao gồm cà phê đen và trứng luộc cho bữa sáng, hai chiếc bánh kẹp thịt cho bữa trưa (một nước sốt và thêm rau), và hai chiếc bánh bao hấp cho bữa tối. Tất cả lượng thức ăn cần được kiểm soát trong vòng 8 tiếng mỗi ngày, và cần uống nhiều nước.

Phương pháp giảm cân này nhanh chóng lan truyền trên mạng, với những phản hồi trái chiều từ cư dân mạng. Một số người cho rằng đây là “giới hạn của việc giảm cân hạnh phúc”, trong khi những người khác cho rằng đây chỉ là hình thức ăn kiêng khắc nghiệt.

Bác sĩ nhận định thế nào?

Tiến sĩ Liu Shaozhuang, Trưởng khoa Phẫu thuật tại Bệnh viện Qilu (Trung Quốc), cho biết: “Chế độ ăn này chắc chắn ít calo và có hiệu quả, nhưng có thể gây táo bón. Nên bổ sung thêm rau để giữ cân bằng hơn.”

Các bác sĩ cảnh báo rằng phương pháp này chỉ phù hợp cho việc giảm cân ngắn hạn, không nên áp dụng lâu dài. Tác dụng lâu dài có thể dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng và tăng cân trở lại.

Làm thế nào để giảm cân một cách khoa học và hợp lý hơn?

Tiến sĩ Jin Jianhong, Trưởng khoa Nội tiết tại Bệnh viện Y học Cổ truyền Thành phố Hàng Châu (Trung Quốc), đưa ra hai gợi ý quan trọng:

1. Chế độ ăn uống cân bằng, giàu protein chất lượng cao: Mỗi bữa ăn cần bao gồm rau, protein và thực phẩm chính theo tỷ lệ 2:1:1, bổ sung thêm trái cây hàng ngày.

2. Tập trung vào các bài tập kháng lực phù hợp: Theo hướng dẫn của WHO, mọi người nên tham gia ít nhất 150-300 phút hoạt động aerobic mỗi tuần.

Giảm cân không bao giờ là quá trình diễn ra một lần; việc kiểm soát chế độ ăn uống và tập thể dục đều đặn là rất quan trọng. Một mục tiêu an toàn là giảm 1-1.5kg mỗi tuần hoặc 2.5-3.5kg mỗi tháng. Nếu chỉ ăn bánh bao, bạn có thể chỉ giảm nước trong cơ thể, không phải chất béo, và việc tăng cân trở lại là điều khó tránh khỏi.