Cụ Bà 95 Tuổi Vẫn Năng Động Với Kem và Golf: Hành Trình Đầy Cảm Hứng Của ‘Cụ Bà Siêu Phàm’ Nhờ 5 Thói Quen Đơn Giản

Ở tuổi 95, cụ bà này khiến mọi người ngỡ ngàng khi vẫn giữ được sự minh mẫn và năng động, đều đặn ra sân golf mỗi tuần. Bí quyết của cụ không gì khác ngoài những thói quen tốt mà cụ đã kiên trì thực hiện suốt cả cuộc đời!

Trong thế giới hiện đại, việc sống lâu khỏe mạnh trở thành mục tiêu của nhiều người. Thay đổi lối sống lành mạnh, kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học, đã trở thành lựa chọn phổ biến.

Bà Sally Froelich, 95 tuổi, nổi tiếng với biệt danh “cụ bà siêu phẩm”, vẫn giữ được sự minh mẫn và sức khỏe tốt. Bà duy trì thói quen chơi golf hàng tuần và thưởng thức kem, điều này cho thấy rằng lão hóa không phải là điều không thể kiểm soát.

Bà Sally Froelich hiện tại đã 95 tuổi nhưng vẫn minh mẫn và khỏe mạnh.

Thói quen giúp sống thọ của cụ bà 95 tuổi

1. Duy trì cân nặng ổn định

Giữ cân nặng ổn định không chỉ là yếu tố thẩm mỹ mà còn giúp bảo vệ sức khỏe. Việc duy trì trọng lượng hợp lý có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, huyết áp cao và ung thư.

2. Luôn tìm những hoạt động kích thích não bộ

Giữ cho não bộ luôn “bận rộn” là cách hiệu quả để phòng ngừa các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer. Tham gia vào các hoạt động xã hội như tranh luận, giảng dạy hay học ngoại ngữ sẽ giúp nâng cao khả năng tư duy và phản xạ.

Những người duy trì thói quen rèn luyện trí não thường giữ được tinh thần trẻ trung.

3. Hạn chế ở một mình quá nhiều

Cô đơn không chỉ gây cảm giác buồn chán mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Việc duy trì kết nối xã hội có thể giúp cải thiện tâm trạng và kéo dài tuổi thọ. Tham gia vào các hoạt động cộng đồng hay đơn giản là trò chuyện với hàng xóm cũng có thể tạo ra sự khác biệt lớn.

4. Ăn đủ 3 bữa/ngày

Ăn đủ 3 bữa trong ngày giúp cơ thể duy trì mức năng lượng ổn định và hỗ trợ các cơ quan hoạt động hiệu quả. Thói quen bỏ bữa có thể dẫn đến tình trạng thiếu dinh dưỡng và giảm khả năng tập trung.

Việc ăn đúng và đủ 3 bữa trong ngày giúp cơ thể duy trì mức năng lượng ổn định.

5. Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục không chỉ giúp đốt calo mà còn bảo vệ tim mạch và cải thiện sức khỏe tổng thể. Những người tập thể dục thường xuyên có sức khỏe tốt hơn và ít gặp chấn thương hơn, đặc biệt là ở người cao tuổi.

Hơn thế nữa, tập thể dục còn giúp giải phóng endorphin, cải thiện tâm trạng và chất lượng giấc ngủ.

Tập thể dục không chỉ giúp đốt calo mà còn bảo vệ tim mạch và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Theo Healthline, Indiatimes