Cụ Ông 103 Tuổi Vượt Qua Ung Thư: Khám Phá Bí Quyết Sống Khỏe Từ 3 ‘Chữ T’

Khám phá bí quyết sống thọ bất ngờ của cụ ông này với chỉ 3 “chữ T” đơn giản! Bạn sẽ không thể tin vào sự hiệu quả của những nguyên tắc tưởng chừng như giản dị nhưng lại mang đến sức khỏe và tuổi thọ vượt trội. Hãy cùng tìm hiểu xem đó là gì nhé!

Ở tuổi 103, cụ Mike Fremont vẫn rất khỏe mạnh. Trong khi nhiều người cùng tuổi đã phải phụ thuộc vào người chăm sóc, cụ Mike vẫn tự leo cầu thang và chèo xuống mỗi ngày. Ông từng chia sẻ trên shevietnam.com rằng đã được chẩn đoán mắc ung thư ở tuổi 69 và chỉ sống được 3 tháng nếu không phẫu thuật. Vậy điều gì đã giúp cụ sống thọ và kéo dài tuổi thọ đến vậy? Bí quyết nằm trong 3 “chữ T”: Thực ăn là thuốc – Tập thể dục đều đặn – Tôn trọng giấc ngủ.

Bí quyết sống thọ 3 “chữ T” của cụ ông từng mắc ung thư

Thực ăn là thuốc

Bí quyết sống thọ đầu tiên của cụ Mike là coi “Thực ăn là thuốc”. Cụ đã thay đổi chế độ ăn uống khi biết mình mắc ung thư. Cụ Mike duy trì chế độ ăn uống dựa trên thực vật, bao gồm các loại rau củ như cải xoăn, cà rốt, bắp cải, rong biển và đặc biệt là ăn nhiều đậu mỗi ngày. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng các loại đậu rất giàu chất xơ và protein thực vật, có tác dụng giảm nguy cơ ung thư. Trung tâm Nghiên cứu Ung thư Thế giới khuyến nghị chế độ ăn dựa trên thực vật như một phần quan trọng trong phòng ngừa ung thư và bảo vệ hệ miễn dịch.

Bên cạnh đó, cụ Mike tránh dùng thực phẩm chế biến sẵn và tinh luyện. Cụ thường nấu ăn bằng cách luộc, hấp hoặc lên men để bảo toàn giá trị dinh dưỡng. Đối với cụ, thực ăn chính là thuốc và mỗi bữa ăn là một lần chữa lành cho cơ thể.

Tập thể dục đều đặn

Cụ Mike Fremont chia sẻ bí quyết sống thọ 3 “chữ T”. (Ảnh: Only My Health)

Cụ Mike có thói quen chạy bộ hơn 16 km mỗi 3 ngày trong suốt những năm qua. Các thói quen khác như leo cầu thang 48 bậc mỗi ngày, kéo xà đơn, chèo xuống đều được cụ duy trì để giữ sức khỏe. Với cụ, tập thể dục đều đặn không phải là nhiệm vụ mà là phần thưởng của cuộc sống. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ, hoạt động thể chất giúp làm chậm quá trình lão hóa, duy trì sức khỏe xương khớp cũng như chức năng nhận thức.

Tôn trọng giấc ngủ

Cụ Mike thường ngủ từ 8 – 9 tiếng mỗi đêm. Cụ không có thói quen xem ti vi và luôn đảm bảo giấc ngủ của mình không bị gián đoạn. Các nghiên cứu đã chứng minh giấc ngủ chất lượng tốt giúp phục hồi tế bào, giảm viêm, cải thiện trí não và sức khỏe tâm thần. Đối với cụ Mike, việc tôn trọng giấc ngủ là liều thuốc tốt nhất cho cả thể chất và tinh thần.

Khi áp dụng lối sống với 3 “chữ T”, cụ Mike đã “biến mất” khối u mà cụ từng mắc phải. Nghe câu chuyện của Mike Fremont, người ta dễ dàng nhận ra rằng việc cụ sống thọ đến tuổi 103 là “một phép màu”. Nhưng thực tế, kiên trì áp dụng lối sống 3 “chữ T” chính là bí quyết để cụ có được một tuổi thọ đáng ngưỡng mộ.

(Nguồn: shevietnam.com)