Cựu Siêu Mẫu U50 Vẫn Gợi Cảm Với Eo Thon 62cm Sau 2 Lần Sinh Đẻ Nhờ Bí Quyết Đặc Biệt Trước 5 Giờ Chiều

Khám phá bí quyết giữ gìn vóc dáng hoàn hảo của những bà mẹ 2 con! Một thói quen tưởng chừng như đơn giản nhưng lại mang đến hiệu quả bất ngờ, giúp họ tự tin tỏa sáng trong cuộc sống hàng ngày. Bạn đã sẵn sàng để tìm hiểu chưa?

Ở tuổi 47, cựu siêu mẫu Băng Lăng vẫn duy trì vóc dáng gợi cảm với số đo 3 vòng 86-62-96cm và cân nặng 52kg. Đặc biệt, vòng eo 62cm của cô là niềm mơ ước của nhiều phụ nữ.

Băng Lăng chia sẻ bí quyết giữ dáng của mình là thói quen ăn uống đơn giản nhưng hiệu quả: Ăn một bữa chính trước 5 giờ chiều mỗi ngày.

Ăn trước 5 giờ chiều hữu ích cho việc giữ eo thon

Việc ăn sớm không chỉ giúp cựu siêu mẫu giữ eo mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe:

1. Giảm tích mỡ, ổn định cân nặng.

Ăn sớm giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn và hạn chế tình trạng tích mỡ, đặc biệt là vùng eo.

2. Ngủ ngon giúp trẻ hóa cơ thể.

Ngủ đủ giấc giúp kích thích cơ thể sản sinh collagen, giữ cho làn da căng mịn và giảm lão hóa.

3. Hỗ trợ cân bằng nội tiết tố.

Việc ăn sớm và hợp lý giúp ổn định hormone, cải thiện tâm trạng và sức khỏe tổng thể.

Thói quen ăn uống khác của Băng Lăng

Cựu siêu mẫu ưu tiên rau củ và protein để duy trì sức khỏe:

Rau củ là “nữ hoàng” trong bữa ăn.

Băng Lăng luôn ưu tiên rau củ để cung cấp chất xơ, giúp no lâu mà không lo tăng cân.

Protein giữ cơ bắp săn chắc.

Cô đảm bảo cung cấp đủ protein hàng ngày từ các nguồn như thịt, cá, và đậu.

Cảm giác? Chỉ thành thật với bữa ăn!

Băng Lăng luôn lắng nghe cơ thể và không ép bản thân ăn quá nhiều. Cô tập trung vào dinh dưỡng và không còn cảm giác thèm ăn vào buổi tối.

Tập luyện để duy trì vẻ đẹp

Tập luyện đóng vai trò quan trọng trong việc giữ dáng. Băng Lăng dành 5-6 buổi tập mỗi tuần, mỗi buổi ít nhất 90 phút.

Chương trình tập luyện bao gồm cardio và kháng lực để cải thiện sức khỏe và duy trì vóc dáng.

Không có phép màu nào giúp giữ dáng nếu không có thói quen sống lành mạnh. Đối với Băng Lăng, việc ăn uống đúng cách và tập luyện đều đặn là chìa khóa cho vẻ đẹp bền vững.