Đột Quỵ: Nguy Cơ Tiềm Ẩn Đối Với Những Người Ngủ Theo Cách Này, Dù Có Đủ 8 Tiếng Ngủ Mỗi Đêm

Bạn có biết rằng những thói quen xấu khi ngủ không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn mà còn có thể gia tăng nguy cơ đột quỵ? Khám phá ngay những thói quen cần tránh để bảo vệ sức khỏe và giấc mơ của bạn!

Đột quỵ: Nguy cơ từ thói quen ngủ không đúng cách

Đột quỵ là tình trạng nguy hiểm xảy ra khi nguồn máu cung cấp cho não bị gián đoạn, dẫn đến thiếu oxy và chất dinh dưỡng. Điều này có thể gây ra các hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe.

Giấc ngủ thiếu thốn có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ (Ảnh: Getty)

Theo nghiên cứu từ Đại học Ottawa, những người có thói quen ngủ không đều và không đủ giấc có nguy cơ cao gặp phải tình trạng đột quỵ. Jean-Philippe Chaput, tác giả chính của nghiên cứu, khuyến nghị nên cố gắng duy trì thời gian ngủ và thức dậy nhất quán hàng ngày.

“Thời gian ngủ và thức dậy khác nhau hơn một tiếng được xem là ngủ thiếu thốn, có thể gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe,” ông nói.

Những người ngủ thiếu thốn có nguy cơ gặp các vấn đề về tim mạch cao hơn 25% so với nhóm có giấc ngủ đều đặn. Việc ngủ thiếu ngủ kéo dài có thể gây ra nhiều rắc rối cho sức khỏe.

Cách duy trì thói quen ngủ đúng giờ

Để duy trì thói quen ngủ khoa học, mỗi người nên thực hiện những điều sau:

*(Nguồn: shevietnam.com)*