Gia Tăng Tình Trạng Bệnh Thận Ở Người Trẻ: Khám Phá 5 Loại Đồ Uống Quen Thuộc Nguy Cơ Ảnh Hưởng Đến Sức Khỏe Nội Tạng

Khám phá ngay 5 loại thức uống quen thuộc đang âm thầm “tấn công” sức khỏe thận của bạn, đặc biệt là trong giới trẻ! Những gì tưởng chừng vô hại này có thể ẩn chứa nhiều nguy cơ bất ngờ. Đừng để thận của bạn phải gánh chịu hậu quả, hãy cùng tìm hiểu ngay!

Tại Trung tâm Thận, Tiết niệu và Lọc máu (Bệnh viện Bạch Mai), mỗi ngày tiếp nhận 30-40 bệnh nhân mới, trong đó có nhiều người trẻ đang điều trị nội trú vì suy thận mãn tính. Điều đáng lo ngại là phần lớn trong số này được chẩn đoán viêm cầu thận mãn tính, nguyên nhân hàng đầu dẫn đến suy thận.

Nhiều người trẻ mắc bệnh thận. (Hình minh họa).

Sức khỏe thận có thể bị tổn thương nghiêm trọng bởi những thói quen xấu, đặc biệt là các loại đồ uống tiêu thụ hàng ngày. Dưới đây là 5 loại thực phẩm quen thuộc đang âm thầm làm hại thận:

Cảnh báo 5 loại thực phẩm gây hại cho thận

1. Nước ngọt có gas

Nhiều loại nước ngọt, đặc biệt là soda, chứa axit phosphoric, có liên quan đến nguy cơ suy thận. Nghiên cứu năm 2007 cho thấy tiêu thụ nước ngọt có gas làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận mãn tính.

Giải pháp: Nên uống nước lọc, nước pha lạt dưa chuột hoặc chanh.

2. Rượu bia

Tiêu thụ rượu bia có thể làm suy giảm khả năng điều hòa thể dịch và gây tổn thương cho thận. Nghiên cứu năm 2019 đã chỉ ra rằng uống rượu thường xuyên có thể tăng huyết áp và làm mất nước.

Giải pháp: Trà thảo mộc như trà bột công anh giúp hỗ trợ giải độc gan.

Hình minh họa.

3. Đồ uống tăng lực

Các loại nước tăng lực chứa caffeine với hàm lượng cao có thể ảnh hưởng đến huyết áp và chức năng thận. Nghiên cứu năm 2021 đã cảnh báo về tác động tiêu cực của các loại nước này.

Giải pháp: Uống trà xanh hoặc matcha vào buổi sáng để tăng cường năng lượng mà không có tác động xấu.

4. Đồ uống thể thao

Thường được sử dụng sai mục đích, đồ uống thể thao có thể chứa lượng đường cao, gây áp lực cho thận. Việc tiêu thụ không hợp lý có thể làm tăng gánh nặng cho thận.

Giải pháp: Nước lọc thêm chanh và muối biển tự nhiên là lựa chọn an toàn hơn.

5. Nước trái cây đóng chai

Nhiều sản phẩm nước trái cây công nghiệp chứa ít nước ép nguyên chất và nhiều đường bổ sung, có thể làm tăng nguy cơ bệnh thận. Nên hạn chế tiêu thụ nước trái cây công nghiệp.

Giải pháp: Ưu tiên nước ép nguyên chất tự làm tại nhà để giữ lại chất dinh dưỡng và tránh đường nhân tạo.